7 nguyên tắc và phương pháp phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng

1. Nghỉ ngơi trên giường

Nếu bệnh nhân đang ở giai đoạn đau lưng cấp tính, bệnh nhân bị đau lưng sau 1 chấn thương thì việc cần làm ngay là cho bệnh nhân nằm nghỉ tại giường. Tốt nhất nên nằm ở giường cứng với gối thấp, có thể nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, co chân sao cho khớp háng tạo thành góc 45 độ. Nên đặt 1 chiếc gối nhỏ ở dưới đầu gối để giúp thắp cơ vùng thắt lưng và cơ vùng bụng được thả lỏng, thư giãn.

Lưu ý, bệnh nhân đau lưng không nên nằm nghỉ quá 3 ngày. Nên kết hợp vận động và tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp cho máu lưu thông, cơ lưng mềm hơn, việc phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng sẽ tiến triển nhanh hơn.

2. Xoa bóp, massage vùng lưng

Việc xoa bóp sẽ giúp mềm cơ, tăng lưu thông khí huyết, hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và bài tiết, thư giãn cơ và khớp sâu, điều hòa quá trình bệnh lý, từ đó giúp giảm đau hiệu quả.

Việc xoa bóp đơn giản có thể áp dụng để phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng cấp tính hoặc bán cấp. Nếu muốn massage cho bệnh nhân đau lưng mãn tính cần xin ý kiến của các chuyên gia, hoặc phải học một lớp massage trị liệu.

3. Vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho bệnh nhân đau lưng

Các phương pháp vật lý trị liệu có thể là sử dụng điện xung, quấn nóng paraffin hồng ngoại, sóng ngắn,... để giảm đau lưng. Năng lượng từ các tia sóng và xung điện sẽ tác động sâu vào trong các mô, kích thích tuần hoàn máu, giãn cơ, tăng cường phục hồi các mô bị tổn thương. 

Thông thường, điều trị vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau lưng sẽ diễn ra trong khoảng 20 phút, mỗi ngày thực hiện 1 - 2 lần sẽ cho hiệu quả phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng cao nhất.

4. Kéo giãn cột sống

Bác sĩ sẽ kéo giãn cột sống bằng tay hoặc bằng máy, tùy tình trạng của bệnh nhân. Việc kéo giãn sẽ giúp làm giảm áp lực nội khớp, làm căng hệ thống dây chằng, giảm sức ép lên đĩa đệm hoặc rễ thần kinh.

Đây là phương pháp phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Mỗi buổi trị liệu sẽ kéo dài khoảng 20 phút. Mỗi ngày thực hiện 1 - 2 lần cho đến khi tình trạng đau lưng ổn định hơn.

5. Các bài tập vận động phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng

Nếu bệnh nhân chỉ bị đau lưng cấp hoặc bán tính, thì có thể tự tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, dưỡng sinh, yoga,... Nếu tình trạng đau lưng nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ cần có sự hướng dẫn của các chuyên gia để việc tập luyện thêm hiệu quả và không gây hại thêm cho xương sống.

Mục đích của các bài tập là tăng cường sức mạnh cho cơ bắp vùng lưng và bụng, giảm áp lực cho cột sống, giúp các nhóm cơ vùng lưng và bụng vận động nhịp nhàng hơn để bệnh nhân ổn định thân khi di chuyển, giảm nguy cơ ngã và chấn thương.

6. Thủy trị liệu

Phương pháp thủy trị liệu sử dụng nhiệt và lực của nước để phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng. Bệnh nhân sẽ được đưa vào trong bồn nước xoáy, nước sẽ nâng đỡ hoặc đè ép cột sống, giúp thư giãn và thả lỏng toàn thân. Đôi khi bệnh nhân cũng được hướng dẫn tập một số bài vận động dưới nước để tăng hiệu quả có các bài tập. 

7. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ để phục hồi chức năng cho người bị đau lưng

Dụng cụ hỗ trợ phổ biến nhất để phục hồi chức năng cho bệnh nhân bị đau lưng là áo và đai nẹp cột sống. Chúng có tác dụng hỗ trợ chịu lực cho cột sống, giúp giảm đau. Những bệnh nhân thường xuyên phải ngồi lâu hoặc mang vác nặng thì nên sử dụng áo và nẹp trợ giúp. 

Tuy nhiên không nên đeo đai nẹp cả ngày, đeo trong thời gian quá dài sẽ khiến cho cơ và xương bị phụ thuộc, ngày càng trở nên yếu đi, khó hồi phục hơn.