Nếu bạn "ôm nỗi lo" tăng cân sau Tết thì hãy nhanh chóng thêm ngay các thực phẩm giảm mỡ nội tạng giá rẻ lại siêu tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn hàng ngày.

Các loại hạt là nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung vào chế độ giảm cân. Tuy nhiên, các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo, do đó nếu ăn không đúng cách bạn có thể bị tăng cân và gặp nhiều tác dụng phụ khác.

Nhịn ăn quá mức để giảm cân, nhiều người có xu hướng cắt giảm lượng lớn protein. Tuy nhiên, thiếu protein có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Buổi tối trước khi đi ngủ uống một cốc nước chanh ấm hoặc uống vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày đều đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Mùa lạnh ngồi quây quần bên nồi lẩu nghi ngút khói, thêm một chút thịt, một chút tôm mực và rau củ luôn là thực đơn "hấp dẫn" với nhiều người.

Ăn gì để có bụng 6 múi? Bổ sung 12 loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn tăng cơ bụng, rút ngắn thời gian tập luyện.

Tác dụng của hạt chia ngâm nước đối với sức khỏe chủ yếu đến từ lợi ích của hạt chia và việc thêm nhiều nước hơn vào chế độ ăn uống của bạn.

Không chỉ chế độ ăn uống, thời điểm ăn cũng có ảnh hưởng nhất định tới việc có thể giảm cân nhanh hay không.

Bạn nỗ lực cắt giảm calo hay tăng cường độ tập luyện nhưng cân nặng vẫn chỉ xê dịch một ít hoặc dễ dàng tăng trở lại? Hãy thử 6 thay đổi nhỏ giúp giảm cân nhanh dưới đây.

Ăn quá nhiều khoai lang để giảm cân có thể khiến bạn đối mặt với 5 rủi ro sức khoẻ này.