Những điều cần biết về đau lưng ở nam giới

1. Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới

- Thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia ở nam giới sẽ làm tăng sự đào thải canxi qua hệ bài tiết, khiến cho xương bị xốp và yếu đi. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đau lưng ở nam giới hút thuốc cao hơn 2 - 3 lần so với người không hút.

- Chế độ ăn uống kém thiếu dinh dưỡng có thể là loãng xương, khiến cho xương cột sống xốp và dễ gãy hơn. Ngoài ra, thực đơn kém lành mạnh còn làm cho nam giới bị béo phì, nhất là béo vùng bụng sẽ khiến cho cột sống phải gắng sức để giữ cơ thể thăng bằng. Đây là lý do nam giới có bụng phệ thường bị đau lưng.

- Nam giới thường làm những công việc chân tay, mang vác vật nặng, chơi các môn thể thao mạnh nên dễ bị chấn thương cột sống, gây đau lưng. Những người làm văn phòng thì phải thường ngồi làm việc cả ngày cũng có nguy cơ bị đau lưng rất cao.

- Đau lưng ở nam giới cũng có thể là do liên quan đến một số bệnh lý khác như sỏi thận, thoát vị đĩa đệm, phình động mạch chủ vùng bụng, ung thư tiền liệt tuyến,...

- Một nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới khá thường gặp đó là do quan hệ tình dục quá độ, quan hệ sai tư thế khiến cho lưng bị đau. Bởi lưng và vùng hoạt động mạnh nhất, là điểm tựa cho cơ thể khi quan hệ.

- Nghe có vẻ không liên quan, nhưng trầm cảm và stress ở nam giới có thể  dẫn đến các thói quen xấu như chế độ ngủ kém, chế độ ăn uống tồi, ít tập thể dục, hút thuốc lá và uống rượu bia. Tất cả những điều này đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng ở nam giới.

2. Cách phòng tránh

- Tập thể dục sẽ làm tăng sức mạnh xương khớp và các nhóm cơ, giúp việc vận động trở nên linh hoạt hơn, có tác dụng to lớn trong việc ngăn chặn các cơn đau lưng ở nam giới.

- Nên hình thành và duy trì các thói quen tốt, ăn uống khoa học, giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn, cai rượu bia và thuốc lá, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, duy trì tư thế đúng khi ngủ và khi làm việc,....

- Làm việc điều độ, nghỉ ngơi đầy đủ, lưu ý duy trì tư thế đúng khi làm việc để tránh bị chấn thương cột sống. Cần sử dụng đồ bảo hộ khi làm việc nặng hoặc chơi các môn thể thao nguy hiểm.

- Cần đi khám bác sĩ ngay khi thấy dấu hiệu bất thường về sức khỏe, tránh để các bệnh tiến triển nặng, ảnh hưởng đến lưng và các bộ phận khác.

3. Phương pháp điều trị

- Chườm lạnh giúp giảm sưng viêm, làm tê mô bị đau. chườm nóng giúp giảm co thắt lưng, tăng lưu thông khí huyết. Đây là 2 phương pháp giúp giảm đau lưng ở nam giới cấp tốc.

- Massage, đặc biệt là massage trị liệu có thể giúp bạn thư giãn các cơ và điều chỉnh cột sống, giúp giảm đau lưng hiệu quả.

- Tập thể dục không chỉ giúp phòng tránh mà còn giúp điều trị đau lưng ở nam giới hiệu quả. Nếu cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn các bài tập trị liệu thì bạn có thể nhờ sự tư vấn của các huấn luyện viên thể hình hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

- Châm cứu và bấm huyệt cũng là một trong những phương pháp điều trị đau lưng ở nam giới đáng xem xét. Bởi nó cho hiệu quả trị liệu khá cao mà không để lại tác dụng phụ.

- Khi cơn đau vượt qua mức chịu đựng của bệnh nhân, bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống trầm cảm cho bệnh nhân đau lưng mãn tính.

- Khi đau lưng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và liên quan đến các bệnh xương khớp khác như thoái hóa đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, gãy xương sống, hẹp ống sống,... thì bệnh nhân cần được phẫu thuật.

4 điều cần lưu ý khi thực hiện các bài tập trị đau lưng

Phòng khám đa khoa Vietlife cung cấp dịch vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tất cả các chuyên khoa. Hệ thống phòng khám được trang bị công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sỹ chuyên gia đến từ các bệnh viện đầu ngành. Áp dụng quy trình dịch vụ khách hàng đồng bộ nhất quán từ khâu tiếp đón đến chăm sóc trước và sau khi sử dụng dịch vụ trên toàn hệ thống. Đảm bảo kết quả chẩn đoán lâm sàng chính xác và đưa ra tư vấn hướng điều trị tốt nhất.

Bạn có thể đăng ký và đặt lịch khám tại: Phòng khám MRI Trần Bình Trọng – Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN và phòng khám Vietlife Sư Vạn Hạnh – Số 583 Sư Vạn Hạnh, P.13, Q.10, TP.HCM. Hoặc liên hệ Hotline: 024.7307.8999 để được tư vấn.

Theo dõi và cập nhật những thông tin tư vấn về sức khỏe sớm nhất tại: http://vietlifeclinic.com/

Khi nào cần phẫu thuật chữa đau lưng?