Bẻ lưng nói chung là an toàn và có thể tạo sự thư giãn của cơ và phạm vi chuyển động của lưng. Tuy nhiên, căng - rách cơ hoặc chèn ép dây thần kinh có thể xảy ra khi bạn không thực hiện đúng cách.
Đau thắt lưng hay đau lưng dưới ngoài các biện pháp như chườm nóng hoặc chườm lạnh hay vật lý trị liệu thì các bài tập cho người đau thắt lưng tại nhà cũng đem lại hiệu quả cải thiện cơn đau nhức.
Theo các nhà khoa học, tập luyện dưới nước làm giảm đau lưng mãn tính tốt hơn so với các phương pháp vật lý trị liệu khác. Bởi môi trường nước cho phép làm thư giãn các mô, giảm tình trạng căng cơ và co cơ gây đau lưng.
Người mắc chứng đau lưng cần xây dựng cho mình một chế độ vận động hợp lý. Các bài tập chữa đau lưng có thể mang lại tác dụng tích cực trong quá trình điều trị bệnh.
Những động tác vận động nhẹ nhàng có thể giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng dưới. Sau đây là những bài tập chữa đau lưng dưới mà người bệnh có thể tự thực hiện ngay tại nhà.
Các bài tập chữa đau thắt lưng có tác dụng rất tốt đối với người bệnh trong điều trị. Đây đều là các động tác đơn giản, người bệnh hoàn toàn có thể tự thực hành tại nhà.
Thực hiện các bài tập trị đau lưng đúng cách có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh đau lưng. Người bệnh cần có những lưu ý trong quá trình luyện tập để tránh các chấn thương không đáng có.
Đau lưng là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Do vậy, làm thế nào để phòng tránh xảy ra những cơn đau lưng rất được quan tâm. Trong đó, yoga chữa đau lưng được rất nhiều người lựa chọn.
Vận động thế nào cho đúng cách là điều mà rất nhiều người mắc bệnh đau lưng băn khoăn. Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn nhưng liệu nó có giúp giảm đau lưng ở người bệnh hay không?
Phương pháp yoga chữa bệnh đau lưng ngày càng phổ biến và được nhiều người sử dụng. Chúng có tác dụng tích cực cho người bệnh trong quá trình điều trị và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
