Những điều cần lưu ý khi điều trị đau lưng cho bà bầu để không ảnh hưởng đến thai nhi

1. Lưu ý khi chọn phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu

Theo các báo cáo y tế, có đến 50 - 80% phụ nữ mang thai bị đau lưng. Trong đó có 10 - 33% phụ nữ trong nhóm này bị đau lưng đủ nghiêm trọng để can thiệp điều trị. Điều quan trọng là cần chọn lựa được những phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu an toàn, không ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là những lưu ý khi chọn phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu mà mọi người có thể tham khảo:

- Không tự ý điều trị đau lưng tại nhà. Bà bầu cần được khám xét kỹ càng và cụ thể trước khi điều trị để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

- Tập trung vào việc duy trì tư thế tốt và tăng cường trực tiếp các cơ bị suy yếu để giảm đau lưng có hiệu quả trong thời gian dài.

- Ưu tiên những phương pháp vật lý, không cần sử dụng thuốc như tập thể dục, vật lý trị liệu, massage, bấm huyệt,... Nhưng trước khi thử nghiệm bất cứ phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa.

- Nếu việc điều trị đau lưng cho bà bầu bắt buộc phải sử dụng thuốc thì cần có sự chỉ định và giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Nhóm thuốc acetaminophen khá an toàn và là thuốc thường được lựa chọn để điều trị đau cho bà bầu. Tốt nhất là nên sử dụng thuốc giảm đau bôi ngoài da.

2. Tham khảo một số phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu an toàn với thai nhi

- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm đau và cứng khớp. Nó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và giảm bớt căng thẳng trên cột sống. Bạn có thể thử đi bộ, bài tập kéo giãn và bơi. Các bài tập an toàn khác cho phụ nữ mang thai bao gồm đạp xe đạp, yoga, thái cực quyền hoặc thiền.

- Cải thiện tư thế: Cần duy trì tư thế đúng khi làm việc, ngồi hoặc ngủ trong nhiều giờ. Khi đứng, cố gắng đứng thẳng và cao, và giữ ngực cao, vai thả lỏng. 

Khi ngủ, hãy thử nằm nghiêng với một cái gối giữa hai đầu gối để giảm căng thẳng cho lưng. Khi ngồi nên đặt một chiếc gối phía sau lưng dưới của bạn. Đặt chân lên sàn nhà và ngồi thẳng bằng vai.

- Chườm nhiệt: Liệu pháp chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau lưng cấp tốc. Chườm lạnh có thể giảm thiểu viêm và sưng. Ngoài ra, nước đá có thể làm giảm tổn thương mô của bạn và làm tê liệt các mô đau. Áp dụng chườm lạnh lên vùng đau trong tối đa 20 phút, thực hiện nhiều lần trong ngày. Chuyển sang chườm nóng sau 2 - 3 ngày.

- Massage: Xoa bóp có thể giúp giảm đau nhức, giảm sưng khớp bằng cách tăng tuần hoàn máu. Massage còn có tác dụng làm mềm cơ, giảm đau dây thần kinh. Tuy nhiên cần lưu ý khi massage ở giai đoạn đầu thai kỳ, không massage thường xuyên, bởi có thể gây động thai, sảy thai. Tốt nhất bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên viên massage trị liệu chuyên nghiệp.

- Châm cứu: châm cứu có thể là một phương pháp điều trị đau lưng cho bà bầu hiệu quả, giúp cơ thể khôi phục lại trạng thái cân bằng. Nhưng cũng cần xin ý kiến của bác sĩ sản khoa trước khi thực hiện châm cứu.

- Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Bạn có thể xem xét đeo đai thai sản để điều trị đau lưng cho bà bầu. Đai thai sản được  thiết kế cẩn thận để mang thai dễ dàng hơn bằng cách nâng bụng lên và hỗ trợ lưng. Nó có thể giúp bạn rất nhiều trong quá trình mang thai, đặc biệt nếu bạn đang bị đau lưng dưới, hoặc đau hông và xương chậu. 

Tuy nhiên không nên sử dụng đai thai sản quá thường xuyên, sẽ làm các nhóm cơ phụ thuộc vào đai, trở nên suy yếu.

**Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo chung, khi đau lưng bà bầu tuyệt đối không được tự ý uống thuốc hay áp dụng các phương pháp điều trị mà chưa có hướng dẫn của bác sĩ.