Đau mỏi vai gáy

Text neck là tình trạng xảy ra do liên tục nhìn xuống thiết bị di động hoặc màn hình máy tính trong thời gian dài.

Dân văn phòng thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử thông minh để làm việc. Vì vậy việc đau mỏi cổ vai gáy là không thể tránh khỏi. Vậy bài tập cổ cho dân văn phòng nào giúp giảm đau mỏi cổ hiệu quả?

Ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài là nguyên nhân gây đau vai ở dân văn phòng. Vậy dân văn phòng bị đau vai thì phải làm gì?

Ngồi văn phòng bị đau cổ là tình trạng thường xảy ra khi bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính. Áp dụng ngay 5 thói quen dưới đây để cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.

Ngồi văn phòng bị đau vai gáy phải làm gì? Có cách nào giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng này không? Tham khảo ngay một số phương pháp giúp hạn chế tình trạng đau vai gáy ở dân văn phòng.

Đối với nhân viên văn phòng việc ngồi làm việc với máy tính trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng đau cổ. Vậy khắc phục tình trạng này bằng các bài tập như thế nào?

Đau bả vai lan xuống cánh tay ảnh hưởng lớn tới đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh bởi nó khiến người bệnh đau nhức, khó chịu. Vậy đau bả vai lan xuống cánh tay có nguy hiểm không và cách điều trị như thế nào?

Thực hiện các bài tập phòng tránh thoát vị đĩa đệm là một trong những cách tốt nhất để điều trị bệnh. Bởi những bài tập này sẽ giúp cho cơ bắp và dây chằng ở quanh đĩa đệm để củng cố, sắp xếp đĩa đệm quay trở lại vị trí ban đầu đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Việc ngồi sai tư thế sẽ tạo thành thói quen và nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn phải hứng chịu những hậu quả khôn lường cho cơ thể. Vậy tư thế ngồi làm việc như thế nào là đúng để hạn chế đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng?

Theo BS. Huỳnh Wynn Trần, Assistant Professor tại ĐH Y khoa California Northstate University, Sacramento, California, Hoa Kỳ, điều quan trọng nhất trong chữa trị đau vai là áp dụng các biện pháp ngăn ngừa đau vai trước khi bị đau nặng thêm hay ngăn ngừa đau vai tái phát.