Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để chóng khỏi?

Thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nó có thể hỗ trợ cơ thể của trẻ trong việc chống lại bệnh tật, làm giảm một số triệu chứng và thậm chí giúp bé mau chóng hồi phục sức khỏe. Biết được trẻ bị cảm lạnh sẽ giúp bé mau khỏi hơn mà không cần dùng đến các loại thuốc khác.

Một số món ăn giúp trẻ bị cảm lạnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe:

1. Súp, cháo gà

Súp gà, cháo gà là những thực phẩm dễ tiêu hóa, có thể giảm tình trạng cảm lạnh ở trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng món ăn này giúp làm sạch đường hô hấp, giảm tình trạng nghẹt mũi. Ngoài ra, thêm một số nguyên liệu như hành, gừng vào cháo gà hoặc súp gà khi ăn sẽ giúp bé chóng khỏi hơn.

Món ăn này rất đơn giản và dễ làm. Các mẹ có thể áp dụng món ăn này với con mình khi chăm sóc con bị cảm lạnh.

2. Trái cây họ cam, quýt

Chúng ta thường nghe về việc bổ sung vitamin C để giúp tránh cảm lạnh. Tuy nhiên, vitamin không thể đảm bảo tất cả mọi người khỏi bệnh, nhất là trẻ nhỏ. Lúc này mẹ có thể nghĩ rằng vậy trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì.

Việc khéo léo sử dụng nước ép trái cây như nước cam, nước chanh trước khi có triệu chứng của cảm lạnh xuất hiện, bé sẽ mau khỏe, mau khỏi bệnh hơn.

3. Thực phẩm có khả năng chống lại vi khuẩn

Nhóm thực phẩm có khả năng chống lại vi khuẩn là những loại như cây cải xoăn, bông cải xanh, việt quất, hành đỏ… đều chứa một chất chống oxy hóa được gọi là quercetin có thể giúp bé chống lại các cơn cảm lạnh thông thường.

Mẹ hãy chế biến thành những món khác nhau trong bữa ăn bữa ăn cho bé dựa trên những loại thực phẩm trên như canh rau hoặc sữa chua việt quất.

4. Trà nóng

Nếu bạn còn thắc mắc ngoài những thực phẩm trên thì trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì được nữa, thì hãy thử cho bé uống trà nóng. Chất lỏng ấm có thể làm dịu cổ họng và giảm bớt tình trạng nghẹt mũi hoặc đau họng. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh vào đồ uống để bé không bị mất nước.

5. Sữa chua

Chúng ta thường nghĩ vi khuẩn sẽ gây hại. Nhưng bên cạnh vi khuẩn có hại, có những vi khuẩn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ.

Nếu không biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, bạn có thể cho bé dùng sữa chua. Sữa chua có nhiều vi khuẩn có lợi, thúc tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh dạ dày.

6. Sữa

Sữa là thực phẩm chống cảm lạnh hiệu quả. Trong sữa có nhiều vitamin D. Vitamin D giúp xây dựng xương chắc khỏe, giữ không cho bệnh cảm lạnh xuất hiện, và có thể hấp thụ được khi bé tiếp xúc với ánh nắng. Vậy nên nếu bạn đăng băn khoăn không biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì có thể cho bé dùng sữa.

7. Cà rốt, khoai lang

Trái cây và rau có màu cam như cà rốt và khoai lang thường rất giàu beta-carotene. Khi ăn những thực phẩm này, cơ thể chuyển đổi hợp chất hữu cơ thành vitamin A, đây là vitamin rất cần thiết để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vậy nên nếu con bị cảm lạnh, bạn hãy cho hầm khoai, cà rốt với xương, luộc khoai để giúp bé chóng khỏi. Đừng lo lắng nếu bạn chưa biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì nhé.

Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì là câu hỏi mà những người mẹ có con bị ốm luôn thắc mắc. Chăm sóc con cái thực sự rất khó khăn và chúng ta phải tích lũy, học hỏi kinh nghiệm nữa, đặc biệt là khi con bị ốm. Cảm lạnh là bệnh mà rất nhiều trẻ em mắc phải, đây cũng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Vậy nên cha mẹ cần chú ý để bảo đảm cho bé có sức khỏe tốt nhất, tránh các virus gây bệnh tấn công. Bài viết trên đã giúp các mẹ biết được trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để có thể chăm sóc con thật tốt khi con ốm.