xương chắc khỏe

Người trung tuổi không chỉ muốn sống lâu hơn mà còn là sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Cần làm gì để quá trình lão hóa khỏe mạnh diễn ra trơn tru?

Một nửa số phụ nữ và một phần tư đàn ông trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương vào một thời điểm nào đó do loãng xương. Tuy nhiên, có rất nhiều điều bạn có thể làm để bảo vệ xương chắc khỏe hơn khi lão hóa đến.

Tuy nhỏ bé nhưng không thể phủ nhận những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe. Vậy cách sử dụng và đối tượng nào phù hợp để sử dụng hạt chia.

Các loại nước tốt cho sức khỏe được nhiều người lựa chọn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, uống nhiều những loại nước tốt cho sức khỏe chưa hẳn đã đem lại nhiều lợi ích tốt, thậm chí còn có thể phản tác dụng.

Cơ thể chúng ta cần florua để giữ cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng. Hầu hết chúng ta có thể đáp ứng đủ nhu cầu florua chỉ nhờ vào việc ăn uống. Dưới đây là một số thực phẩm giàu florua mà mọi người có thể tham khảo để thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Bắp cải là món ăn thường ngày của mọi gia đình, nhưng đây cũng là vũ khí bí mật chống lại ung thư và bệnh tim. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của bắp cải trong chống lại bệnh ung thư và áp dụng trong những bữa ăn của gia đình bạn ngay thôi.

Cha mẹ chắc hẳn con nhỏ sẽ rất đau đầu khi chăm sóc trẻ bị ốm, "trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì" là câu hỏi mà nhiều phụ huynh thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin, món ăn giúp trẻ chóng khỏi bệnh.

Khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Bổ sung khoáng chất đầy đủ và khoáng chất có tác động tích cực tới sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Vậy vai trò của khoáng chất đối với phụ nữ mang thai là gì?

Mangan đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai, chính vì vậy bổ sung mangan sẽ giúp mẹ và thai nhi đều phát triển khỏe mạnh. Vậy làm cách nào để bổ sung mangan cho bà bầu đúng cách?

Phốt pho cũng giúp loại bỏ chất thải và tái tạo các mô bị hỏng. Hầu hết mọi người có đủ phốt pho thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, những người có tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh thận hoặc tiểu đường, có thể cần điều chỉnh lượng phốt pho sao cho phù hợp.

Khoáng đa lượng có trong cơ thể với hàm lượng lớn, giúp thực hiện nhiều chức năng thiết yếu của cơ thể, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và có sức khỏe tốt nhất.

Phốt pho là một khoáng chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Nó hoạt động với canxi và vitamin D trong cơ thể để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh. Nhưng khi dư thừa phốt pho, cơ thể bạn có thể gặp nguy hiểm.