5 loại thực phẩm nam giới nên ăn thường xuyên để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt

1. Trà xanh

Trà xanh không chỉ là một thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt hiệu quả mà còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi rất nhiều các bệnh lý mãn tính khác.

Nguyên nhân là do trong trà xanh có chứa các gốc oxy hóa giúp ngăn ngừa việc phát triển của các tế bào bất thường. Đồng thời trà xanh cũng có tác dụng lợi tiểu, làm giảm nguy cơ mắc viêm đường tiết niệu.

2. Cà chua

Theo như giáo sư Hiten Patel tại Bệnh viện Royal London của Anh cho biết cà chua đã được chỉ ra rằng là một dạng rau củ rất tốt cho tuyến tiền liệt.

Chất lycopene có trong cà chua có tác dụng oxy hoá đặc biệt, chúng có thể tiêu trừ đi những gốc phân tử tự do gây hại, bảo vệ cho tế bào đồng thời ngăn chặn được quá trình biến đổi bất thường bệnh ung thư. 

Cà chua không chỉ có công dụng phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt mà còn có tác dụng làm giảm đi những nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác như ung thư ở tuyến tuỵ, ung thư đường tiêu hóa như trực tràng hay ung thư vòm họng và ung thư vú.

3. Đậu tương

Theo khá nhiều nghiên cứu đều cho thấy, trong đậu tương có chứa những khoáng chất có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc cũng như phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt ở nam giới hiệu quả. 

Hơn nữa, trong thực phẩm này cũng còn chứa rất nhiều năng lượng protein, chúng có thể dùng để thay thế cho những loại thịt đỏ.

4. Bông cải xanh

Vào năm 2015, có một nhóm những nhà khoa học của Trung tâm Y tế Khoa học Texas A&M  đã phát hiện ra việc bổ sung hợp chất sulforaphane có trong bông cải xanh có thể được dùng để chữa trị và ngăn chặn được sự tiến triển của nhóm bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

5. Nước ép lựu

Theo như kết quả nghiên cứu khoa học của nhiều chuyên gia cho thấy chứng minh rằng, việc tiêu thụ hàng ngày nước ép lựu sẽ giúp làm chậm đi quá trình cơ thể hình thành khối u xơ tiền liệt tuyến.

Nguyên nhân mà nước ép lựu có tác dụng phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt là do chất polyphemols có trong màu đỏ của hạt lựu.

Đây là một chất chống oxy hóa khá mạnh. Người ta đã ước lượng được rằng, trong nước ép lựu có chứa mức polyphenols gấp đến 3 lần so với hàm lượng polyphenols có trong rượu vang đỏ và trà xanh. 

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng thì để phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt hiệu quả bạn cũng cần hạn chế sử dụng những thực phẩm sau:

- Thịt đỏ: Tiêu thụ quá mức thịt đỏ cho phép mỗi ngày sẽ làm bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt cao hơn (phì đại tuyến tiền liệt).

- Sữa: Sữa cũng là thực phẩm làm tăng nguy cơ bị bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt ở nam giới do trong sữa có chứa lượng canxi cao.

- Phô mai: Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, nếu như chế độ ăn của bạn có chứa nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa thì nguy cơ bạn bị mắc ung thư tuyến tiền liệt lại càng cao hơn.

- Đồ ngọt: Nếu như muốn tuyến tiền liệt của mình đươc hoạt động một cách hiệu quả và khỏe mạnh thì đừng quên nguyên tắc tránh xa những thực phẩm có nhiều đường, đặc biệt là đường hóa học.

- Bia: Bia là một đồ uống rất được yêu thích của nam giới. Tuy nhiên thì thức uống này cũng đã bị xếp vào nhóm thực phẩm gây hại cho tuyến tiền liệt.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn để phòng ngừa bệnh tuyến tiền liệt hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe!