Làm thế nào để khắc phục tình trạng sổ mũi khi bị cảm lạnh?

Cảm lạnh hay còn được gọi là cảm, viêm mũi họng, sổ mũi cấp là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp trên nhưng chủ yếu ảnh hưởng đến mũi. Những biểu hiện ban đầu của cảm lạnh là ho, sổ mũi, nghẹt mũi và đau họng, một vài trường hợp người bệnh cảm thấy mỏi mệt, đau cơ và đau đầu,...

Tình trạng sổ mũi khi bị cảm lạnh có thể khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, bực bội và ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là những biện pháp giúp khắc phục tình trạng sổ mũi khi bị cảm lạnh hiệu quả.

1. Xì mũi nhẹ để làm sạch nước mũi.

Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng sổ mũi do cảm lạnh là xì mũi nhẹ. Biện pháp này sẽ giúp vệ sinh mũi, ngăn chặn chất nhầy đi vào sâu bên trong khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn. Khi thực hiện, bạn nên đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại.

Trước và sau khi xì mũi giúp làm giảm triệu chứng sổ mũi khi bị cảm lạnh, nên rửa tay kỹ để tránh lây lan bệnh cho những người khác. Ngoài ra nếu có thể, hãy xì mũi vào khăn giấy ướt để không làm khô làn da nhạy cảm bên dưới mũi. Nếu da bị kích ứng, hãy thoa một chút lotion dưỡng ẩm.

2. Xông mũi bằng nước nóng hoặc các loại tinh dầu cũng làm giảm sổ mũi khi bị cảm lạnh

Một trong những cách đơn giản nhất để xông hơi giúp giảm áp lực trong mũi và ngừng chảy nước mũi là tắm vòi sen nước nóng hoặc ngâm bồn tắm nước nóng để cho hơi nước tỏa đầy phòng. Quấn khăn tắm xung quanh đầu và nghiêng người trên nồi hoặc bát nước nóng cũng là một cách tốt để giảm tình trạng sổ mũi khi bị cảm lạnh. Bạn cũng có thể dùng máy xông mũi họng cũng có tác dụng tương tự.

Thực hiện xông hơi cho mũi từ 2 đến 4 lần mỗi ngày. Để tăng hiệu quả khắc phục sổ mũi khi bị cảm lạnh, có thể thêm vào nước một chút dầu khuynh diệp, cồn long não hoặc dầu bạc hà cay.

3. Sử dụng thuốc xịt mũi

Khi tình trạng chảy nước mũi xảy ra, các mô bên trong mũi bị sưng lên. Sử dụng thuốc xịt mũi sẽ có tác dụng giảm sưng và cải thiện tình trạng khó chịu ở mũi. Tuy nhiên cần lưu ý rằng chỉ nên sử dụng thuốc mũi vài ngày sau đó dừng lại, vì nếu sử dụng lâu hơn hoặc lạm dụng thuốc sẽ có thể làm vấn đề thêm trầm trọng.

4. Đắp khăn mặt ướt và ấm lên mặt để giảm áp lực trong mũi

Đây là một trong số những cách đơn giản nhất giúp giảm triệu chứng sổ mũi khi bị cảm lạnh. Cách thực hiện như sau:

- Nhúng một chiếc khăn vào nước ấm, hoặc hứng dưới vòi nước ấm cho đến khi khăn ướt đẫm.

- Vắt bớt nước sao cho khăn chỉ còn ẩm, sau đó đắp lên mặt khoảng 2-3 phút.

Ngoài ra bạn cũng có thể làm ướt khăn, sau đó cho vào lò vi sóng khoảng 30-45 giây hoặc cho đến khi khăn ấm.

5. Rửa mũi bằng nước muối

Sử dụng các loại nước muối sinh lý có bán sẵn tại các hiệu thuốc và bình xịt hoặc bình neti để rửa mũi có thể làm giảm các triệu chứng sau đó cho nước muối vào đổ, ngửa mặt lên cho nước muối có thể chảy vào mũi. Tiếp đó xịt nước muối vào mũi, trong lúc xịt nhớ hít thở để giúp nước muối vào mũi sâu hơn.

6. Uống nhiều nước và chất lỏng để giúp dịch nhầy thoát ra ngoài

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp chất lỏng trong mũi chảy ra ngoài, nhờ đó các triệu chứng chảy nước mũi cũng được khắc phục. Cố gắng cách khoảng một tiếng uống một cốc nước, và kết hợp các thức uống nóng như trà thảo mộc để tăng hiệu quả làm giảm sổ mũi khi bị cảm lạnh.