Làm thế nào để phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng?

Thực tế cho thấy, hiện nay có rất nhiều người mắc bệnh trĩ, đặc biệt là ở dân văn phòng. Nguyên do là bởi đặc thù công việc văn phòng là lao động trí óc, mọi người thường xuyên sử dụng máy tính, ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động làm tăng áp lực tĩnh mạch phần dưới trực tràng.

Cùng với đó là chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, chị em văn phòng thường ăn đồ khô, ít ăn hoa quả, uống nước dẫn đến táo bón. Và từ chỗ lơ là không chữa trị táo bón, lâu dần sẽ chuyển sang trĩ.

Vì trĩ là bệnh ở chỗ kín nên mọi người thường có tâm lý ngại và xấu hổ khi thăm khám bệnh, ngại nói với những người khác nên khi đến viện thường bệnh đã biến chứng và nguy hiểm.

Hãy chịu khó vận động, tập thể dục, uống nhiều nước để phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng

1. Những dấu hiệu để bạn dễ nhận biết mình có thể bị trĩ hay không?

- Đại tiện ra máu đỏ tươi. Đây là triệu chứng sớm nhất và cũng là triệu chứng thường gặp. Lúc đầu chảy máu kín đáo, về sau máu chảy thành giọt hoặc phun thành tia như cắt tiết gà.

- Đau vùng hậu môn, cũng có thể không đau hoặc đau nhẹ. Đau nhiều khi có tắc mạch hoặc nứt hậu môn.

- Sưng nề vùng hậu môn: Khi có đợt cấp hoặc khi trĩ sa ra ngoài, có thể búi trĩ sưng khá to.

- Rỉ nước và ngứa vùng hậu môn do viêm ống hậu môn.

2. Phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng như thế nào?

Để phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng hiệu quả, bạn nên lưu ý và thực hiện một số điều sau:

- Thường xuyên tạo cho mình sự vận động bằng cách cứ sau khoảng 30 phút đến 1 giờ ngồi làm việc trước máy tính, các bạn nên đứng dậy đi lại 5 – 10 phút để thư giãn hoặc đi lấy nước uống sẽ giúp phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng hiệu quả.

- Khi đến cơ quan làm việc có thể nên thường xuyên đi bằng cầu thang bộ thay vì đi thang máy để cơ thể được vận động. Một lưu ý nhỏ là bạn không nên lót gối mềm dưới mông vì nó sẽ làm tăng hiện tượng chèn ép tĩnh mạch, làm giảm khả năng phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng.

- Tránh làm việc quá sức dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi để phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng. Thức đêm mà không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Thường xuyên rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể dục như yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh.

- Không nên đi đại tiện quá lâu bởi thói quen này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chức năng đường ruột. Nếu thời gian hậu môn mở kéo dài nó sẽ thúc đẩy sự tích tụ chất thải, giảm máu tĩnh mạch ở khu vực này, lâu ngày dẫn đến bệnh trĩ.

- Ăn nhiều rau xanh quả tươi, uống 2- 2,5 lít nước một ngày và hạn chế đồ ăn cay, nóng như rượu bia, cà phê, ớt, hạt tiêu để tránh táo bón và suy mạch, phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng hiệu quả.

- Tập thói quen đại tiện hàng ngày bằng cách xoa bụng vòng theo khung đại tràng vào một giờ nhất định.

- Vệ sinh bằng nước ấm hoặc sau mỗi lần đi cầu là phương pháp cần thiết để ngăn ngừa và phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng.

-Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, chú ý tìm hiểu và nhận biết sớm các dấu hiệu quả bệnh trĩ để có cách khắc phục sớm nhất.

- Với những trường hợp đã mắc trĩ, cần có chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, tránh rặn khi đại tiện. Người bị trĩ nặng và đã bị sa, trĩ ngoại có huyết khối nên giải quyết bằng phẫu thuật. Thuốc bôi trơn, chất làm mềm và dịu da kết hợp cùng với một loại thuốc tê để giảm đau cũng là một phương pháp được khuyên dùng nhưng cần có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.