Điểm mặt những thói quen xấu là nguyên nhân gây bệnh trĩ nhiều người mắc phải

Bệnh trĩ là bệnh được tạo thành do dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ (hay sự phình tĩnh mạch) ở mô xung quanh hậu môn.Trong trạng thái bình thường, các mô này giúp kiểm soát phân thải ra. Khi các mô này phồng lên do sưng hoặc viêm thì gọi là trĩ.

Có thể bạn không ngờ tới, nhưng những thói quen dưới đây chính là nguyên nhân gây bệnh trĩ cần phải từ bỏ ngay hôm nay.

1. Nâng vật nặng chính là nguyên nhân gây bệnh trĩ 

- Theo Reader's Digest, nâng vật nặng làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, khiến các mạch máu tại đây bị sưng lên và có thể dẫn đến bệnh trĩ. Do đó, nếu buộc phải nâng vật nặng, cách duy nhất là nâng trong tư thế đúng, với sự hỗ trợ của đầu gối, chứ không phải là lưng.

2. Luyện tập quá nặng

- Nguyên nhân gây bệnh trĩ này cũng tương tự như việc nâng vật nặng. Luyện tập quá mức tại phòng gym, chẳng hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.

3. Ngồi lâu trong nhà vệ sinh

- Khi nghĩ về các nguyên nhân gây bệnh trĩ, mọi người cũng nên chú ý đến khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại hoặc đọc sách trong khi đi toilet và đôi khi quên mất mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.

- Đặc biệt, một số bệnh nhân còn có thói quen rặn mạnh mỗi khi đi đại tiện. Đây là thói quen rất xấu không chỉ là nguyên nhân gây bệnh trĩ, mà còn có thể dẫn tới rách hậu môn và hình thành bệnh apxe hậu môn.

- Ngoài ra, vệ sinh hậu môn không sạch sẽ, nhất là sau khi đi đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh trĩ cần được chú ý.

4. Chế độ ăn không hợp lý

- Ăn quá nhiều thức ăn nhanh hoặc ăn nhiều các loại thực phẩm đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn đến nguy cơ thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ cũng như giảm tình trạng chảy máu.

- Tương tự như việc lười ăn rau, ăn quá nhiều đồ cay cũng dễ dẫn đến táo bón do khi đó việc đi vệ sinh diễn ra khó khăn hơn. Về lâu dài, tình trạng này chính là nguyên nhân gây bệnh trĩ.

5. Nhịn vệ sinh 

- Nhịn vệ sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh sau đó gặp khó khăn, dẫn đến táo bón. Mà khi chúng ta nhịn vệ sinh, cụ thể là nhịn đại tiện, đại tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa và để càng lâu thì phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Lúc đó, việc cố gắng "rặn" để đưa chất thải ra ngoài sẽ tác động lên tĩnh mạch một lực rất lớn, hình thành nên bệnh trĩ.

6. Đi vệ sinh quá ít

- Nếu số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có thể bạn đã bị táo bón. Tình trạng phân cứng tác động lên phần đệm của hậu môn, cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.

7. Lười tập thể thao cũng là nguyên nhân gây bệnh trĩ

- Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Colorectal Disease, nếu chỉ số BMI tăng lên 1 đơn vị, nguy cơ bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng áp lực lên vùng hậu môn. Do vậy, hãy cố gắng vận động ít nhất là 150 phút mỗi tuần.

8. Căng thẳng

- Khi bị căng thẳng, não sẽ sản sinh ra một chất gây áp lực lên toàn bộ cơ thể. Chất đó làm bạn thấy mệt mỏi, hệ tiêu hóa bị ức chế, co giãn cơ vùng hậu môn bị giảm, cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.