Làm thế nào để giảm cơn đau do bệnh trĩ ở dân văn phòng?

1. Điều chỉnh vị trí ngồi trong nhà vệ sinh để giúp giảm cơn đau do bệnh trĩ

- Người bình thường hay ngồi bệt khi vệ sinh. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh trĩ, dáng ngồi xổm lại là dáng ngồi lý tưởng giúp bạn tạo ra sự liên kết bên trong tốt hơn giúp giải phóng nhu động (và có xu hướng tăng tốc quá trình đi vệ sinh). Một số chuyên gia tin rằng: ngồi xổm là cách ngồi giúp làm giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh trĩ.

- Nếu không quen dáng ngồi xổm, bạn cũng có thể thay đổi vị trí ngồi bằng cách kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân với độ cao vừa phải sao cho khi hơi cúi người, phần đầu gối sẽ chạm được vào ngực tạo thành hình chữ V. Điều này sẽ cải thiện sự liên kết  bên trong của bạn và có thể giúp phân đi qua vùng hậu môn nhanh hơn và giảm áp lực gây bệnh trĩ, giảm cơn đau do bệnh trĩ ở dân văn phòng.

2. Lót một lớp đệm dưới mông trong khi ngồi

- Ngồi làm việc lâu trên những chiếc ghế cứng có thể khiến bạn bị đau trực tràng và ngứa. Vì vậy, nếu ghế ngồi làm việc của bạn không được mềm mại, hãy lựa cho bản thân một chiếc gối hoặc chiếc đệm lót mềm, dày kê bên dưới để ngồi khi làm việc sẽ giúp bạn giảm cơn đau do bệnh trĩ ở dân văn phòng.

3. Dành ít thời gian hơn cho nhà vệ sinh

- Đừng nán lại nhà vệ sinh một cách không cần thiết. Ví dụ như tập trung đi vệ sinh, khi đi WC không nên đọc tài liệu hoặc dùng điện thoại trong đó. Nếu thói quen đi vệ sinh của bạn mất nhiều thời gian vì chứng táo bón, hãy tìm đến các phương pháp giảm cơn đau do bệnh trĩ như uống nhiều nước hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống bổ sung chất xơ giúp phân mềm hơn. 

- Ngoài ra, khi bạn phải đi WC, hãy sử dụng nhà vệ sinh ngay lập tức, tránh tạo thành phản xạ có điều kiện của cơ thể, từ đó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng táo bón.

4. Vận động trong khi đang đứng lên là cách tốt để giảm cơn đau do bệnh trĩ

- Đứng lên thay vì ngồi là tốt cho sức khỏe của bạn. Và việc tập thể dục thường xuyên thậm chí còn tốt hơn.

- Bất kỳ hoạt động cường độ vừa phải nào khác như: đi bộ, khiêu vũ, chăm sóc cây, tập yoga… cũng sẽ có lợi cho cơ thể bạn theo nhiều cách – bao gồm cả việc giảm táo bón.

- Việc chăm chỉ tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân thừa, từ đó sẽ giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở phía sau khi bạn ngồi xuống.

5. Hạn chế ngồi nhiều

- Nếu bạn làm một công việc phải thường xuyên ngồi nhiều thì cứ 1 giờ hãy ít nhất 1 lần hãy đứng dậy đi lại khoảng 5 phút. Cách này có thể giúp giảm áp lực lên trực tràng, giúp giảm cơn đau do bệnh trĩ. 

- Tại phòng tập thể dục, nên tránh ngồi xổm và đạp xe, cả 2 bài tập này đều có thể tạo áp lực gây ra bệnh này. Thay vào đó, hãy thử đi bộ nhanh trong 20 đến 30 phút để khuyến khích chức năng ruột.

6. Dùng thuốc điều trị tại chỗ

- Điều trị tại chỗ bằng các loại thuốc Tây y là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn để giảm cơn đau do bệnh trĩ. Bạn có thể chọn lựa:

+ Chườm lạnh vết thương bằng cách đặt một túi nước đá được bọc hoặc nén lạnh vào khe hở liên sườn (khe mông) có thể giúp giảm cơn đau do bệnh trĩ tạm thời. 

+ Dùng các loại thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen cũng có thể cung cấp một số biện pháp giảm đau do trĩ. 

+ Các loại kem bôi trĩ hoặc các thuốc bôi tại chỗ có thể giúp thu nhỏ các mô trĩ và làm dịu ngứa và khó chịu, các loại miếng lót có chứa hazel cũng có thể có hiệu quả trong việc đối phó với ngứa và đau.

7. Giữ cho hậu môn luôn sạch sẽ

Thường xuyên làm sạch và làm khô khu vực hậu môn và búi trĩ một cách nhẹ nhàng là cách giúp làm mát và giảm cơn đau do bệnh trĩ của bạn. Ví dụ như:

- Sử dụng khăn lau được làm ẩm trước (nhưng không có mùi thơm) thay vì giấy vệ sinh tiêu chuẩn để tránh sự cọ sát làm tổn hại vết thương, và giúp làm sạch triệt để hơn.

- Sau khi làm sạch vùng vết thương, vỗ nhẹ hoặc sử dụng máy sấy tóc ở chế độ thấp nhất để làm khô vết thương.