Người bị viêm nang lông nên ăn gì?

Có một sự thật là chế độ ăn uống tác động rất lớn đến thời gian và hiệu quả điều trị viêm nang lông. Dưỡng chất trong thực phẩm có thể giúp cơ thể kháng viêm, tái tạo và phục hồi làn da bị viêm nang lông tác động.

Bị viêm nang lông nên ăn gì?

1. Trái cây tươi

Trái cây luôn là thực phẩm hàng đầu cho mọi đối tượng. Trái cây cung cấp nhiều năng lượng và vitamin ở dạng dễ hấp thu. Ăn nhiều trái cây giúp cơ thể tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Khi bạn bị viêm nang lông, nên ưu tiên các loại trái cây có chứa nhiều vitamin E va C như cam, bưởi, chuối, táo, phúc bồn tử, dâu tây,....

2. Rau xanh

Rau xanh chính là câu trả lời thích hợp nhất cho câu hỏi: "Người bị viêm nang lông nên ăn gì để thải độc tố?". Rau xanh là thực phẩm thanh đạm nhưng nhiều dinh dưỡng. Rau xanh cung cấp chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp chu trình tuần hoàn trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. 

Từ đó, giúp cơ thể và làn da thải độc, hoạt động tốt hơn. Bệnh nhân viêm nang lông nên ăn các loại rau có lá màu xanh đậm như cần tây, rau bina, rau cải, rau súp lơ,... sẽ hỗ trợ chống viêm tốt hơn.

3. Quả óc chó

Bị viêm nang lông nên ăn gì để da nhanh phục hồi? Quả óc chó sẽ là một món ăn nhẹ lý tưởng cho bệnh nhân viêm nang lông. Axit béo omega-3 trong quả óc chó giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn, chống viêm tốt hơn.

Trong óc chó còn chứa dồi dào vitamin E, các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ khác, làm giảm viêm và mụn, cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa sừng hóa gây viêm nang lông.

4. Lô hội

Nếu bạn đang băn khoăn bị viêm nang lông nên ăn gì và bôi gì, thì lô hội có thể giúp bạn trả lời cả hai. Lô hội được chứng minh là đặc biệt có lợi trong việc điều trị các vấn đề về da, giúp chữa lành vết thương, bỏng và mụn nếu bôi tại chỗ. Không những vậy, nếu bạn thường xuyên ăn lô hội, tỷ lệ bị viêm, mụn và u nhú trên cơ thể cũng được giảm đi đáng kể.

Trong lô hội thành phần làm cho nó có tác dụng tốt với da là do có aloe emodin, barbaloin giúp bảo vệ tế bào da, chống lão hóa; các vitamin như vitamin E, C và các khoáng chất giúp duy trì và tái tạo da…  Bạn có thể chế biến lô hội bằng cách nấu chè hoặc ăn với sữa chua.

5. Cá hồi

Bị viêm nang lông nên ăn gì để giảm triệu chứng bệnh? Axit béo omega-3 được coi là vua trong các chất chống viêm. Cá hồi lại rất giàu axit béo omega-3, chất chống viêm selen và Cobalamin có tác dụng giảm viêm nhiễm và tăng tốc quá trình chữa lành da.

Cobalamin là một dạng của vitamin B12, có tác dụng làm giảm phản ứng viêm, giúp bệnh nhân viêm nang lông bớt ngứa ngáy, đau nhức và khó chịu. Ưu tiên cá hồi sống ngoài môi trường tự nhiên thay vì cá hồi nuôi, bởi nó chứa nhiều Cobalamin hơn.

6. Dầu oliu

Dầu oliu nguyên chất có đặc tính chống oxy hóa, kháng vi rút, kháng khuẩn, chống viêm và kháng nấm rất cao. Chính vì vậy, dầu oliu là câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi: Bị viêm nang lông nên ăn gì?

Ngoài tác dụng giảm và kháng viêm, dầu oliu còn cung cấp vitamin A và E giúp bảo vệ bề mặt da khỏi các gốc tự do. Bạn có thể dùng dầu oliu để chế biến thực phẩm thay dầu ăn hàng ngày. Hoặc dùng dầu oliu nguyên chất trộn salat để giữ nguyên được dinh dưỡng và tác dụng của oliu.

7. Nước lọc

Nước là thứ không thể thiếu khi kê khai danh sách bị viêm nang lông nên ăn gì. Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc và thải độc tốt hơn, tình trạng viêm sẽ được cải thiện đáng kể.

Uống đủ nước cũng giúp da giữ được độ ẩm, hồi phục nhanh hơn, giảm tình trạng sừng hóa, ngăn ngừa viêm nang lông tái phát.