Những cách giữ độ cận mà hội cận thị cần "nằm lòng"

Mắt bị "dại" là tình trạng thường gặp ở những ai bị cận thị, có tần suất đeo kính cao hoặc sai cách.  Tình trạng này gây mất thẩm mỹ khiến đôi mắt "kém xinh" hơn. Cùng thêm ngay những các để không tăng độ cận thị dưới đây nhé!

Những cách giữ độ cận thị:

1. Vẫn đeo kính kể cả khi độ cận nhẹ

Nhiều bạn khi bị cận nhẹ thường chủ quan và không đeo kính. Lúc này, mắt phải cố nhìn vì thấy mờ sẽ khiến thị lực suy giảm nhanh hơn. Việc đeo kính khi bị cận là rất cần thiết để giúp bạn nhìn rõ hơn và điều tiết mắt. Tuy nhiên, những bạn cận nhẹ dưới 1 độ có thể đan xen việc đeo kính và luyện tập để mắt điều chỉnh và phục hồi tốt hơn.

2. Luôn để gọng kính thẳng với mắt

Một trong những nguyên nhân gây "dại" mắt phổ biến nhất đó chính là do cách đeo kính sai. Khi cử động, kính có thể bị trễ xuống dưới và lệch với mắt nếu không được điều chỉnh lại. Thói quen này làm bạn luôn phải ngước mắt lên trên nhìn theo kính, lâu dài chúng sẽ khiến mí mắt sụp xuống. 

Mỗi khi học tập và làm việc bạn nên chú ý điều chỉnh gọng kính phù hợp với tầm mắt, tránh ngước nhìn theo để không làm mất đi vẻ tự nhiên của "cửa sổ tâm hồn" nhé!

3. Sử dụng kính đúng độ cận 

Việc đeo kính sai độ cận cũng là nguyên nhân khiến thị lực suy giảm. Chúng còn khiến mắt luôn phải mở to hoặc rướn lên để nhìn rõ hơn. Khi mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn khiến nhãn cầu phồng lên, lâu dài sẽ gây mất thẩm mĩ. Do vậy, việc lựa chọn kính có độ cận phù hợp rất quan trong để giúp bạn nhìn rõ và bảo vệ thị lực nữa đấy!

4. Điều chỉnh ánh sáng đồ điện tử phù hợp

Sử dụng đồ điện tử như máy tính, điện thoại liên tục cũng khiến mắt dễ bị mỏi và làm giảm thị lực. Những thói quen như: dùng điện thoại hay máy tính khi nằm, nhìn quá sát màn mình hay sử dụng với cường độ cao đều gây hại cho mắt. 

Bạn nên loại bỏ những thói quen trên và chú ý điều chỉnh ánh sáng phù hợp với đôi mắt từ các thiết bị điện tử. Bạn cũng có thể tận dụng một số ứng dụng trên điện thoại giúp bảo vệ mắt nhờ điều chỉnh và loại bỏ ánh sáng xanh gây hại.

5. Luyện tập cho mắt mỗi ngày

Thói quen luyện tập cho mắt rất quan trọng ngay cả với những bạn bị cận thị hoặc không. Bởi những bài tập này sẽ giúp điều tiết thị lực và làm giảm các nguy cơ gây cận thị hoặc vấn đề về mắt. 

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 10-15 phút để luyện các bài tập dành cho mắt. Nếu thời gian làm việc với máy tính quá nhiều bạn cũng nên thường xuyên massage mắt nhẹ nhàng để chúng không bị mỏi và khô. Thêm nữa, những bài tập như nhìn cây xanh hoặc tập nhìn xa cũng rất hiệu quả giúp cải thiện thị lực đó!

Một bài tập đơn giản dành cho mắt