Giảm cân là một việc không hề đơn giản như chúng ta nghĩ, để có được một thân hình đẹp, chị em phụ nữ phải kiêng rất nhiều loại thực phẩm đặc biệt loại thực phẩm giàu chất béo.
"Ăn ngon mà không lo béo, không sợ tăng cân" là một trong những tiêu chí hàng đầu của phái đẹp khi lựa chọn món ăn. Tuy nhiên, không nhiều món đáp ứng được những điều này.
Giảm cân khiến cho chị em phụ nữ nhịn ăn rất khổ sở ( Ảnh: internet)
Giảm cân bằng salad là phương pháp giảm cân rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng biết đến món salad trọn táo đỏ - một món ăn đúng tiêu chí giảm cân bằng salad hiệu quả lại bổ rẻ.
Thông thường, món ăn mà các bạn Gymer hay lựa chọn để giảm cân đến từ việc sơ chế các món liên quan đến ức gà. Bởi ức gà chứa rất nhiều hàm lượng protein. Đồng thời hàm lượng chất béo con trong ức lại thấp.
Giảm cân bằng salad là sự lựa chọn của rất nhiều chị em (Ảnh: Internet)
Để có thể vừa ngon miệng, vừa đủ chất lại giữ được "bụng phẳng eo thon", chị em có thể thử kết hợp ức gà trộn với táo đỏ.
Táo đỏ là loại hoa quả rất được ưa chuộng bởi nó chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Protein, sắt, nhiều loại vitamin.. có ích cho cơ thể của người dùng.
Hơn nữa, ăn táo đỏ còn giúp giảm cân. Vậy tại sao bạn lại không thử làm món salad gà trộn táo đỏ, lợi ích của nó sẽ tăng gấp đôi.
Điều đặc biệt, giảm cân bằng salad gà trộn táo đỏ không chỉ phù hợp với người lớn mà nó cũng là món ăn vô cùng hấp dẫn với các em nhỏ.
Nếu gia đình nào có trẻ mắc các bệnh về béo phì hoặc rơi vào tình trạng thừa cân quá mức, các mẹ có thể áp dụng món ăn này cho các bé. Với món ăn này trẻ không chỉ hạn chế được cân nặng của mình mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Công thức làm món salad gà trộn táo đỏ (Ảnh: internet)
Để làm được món ăn rất tốt cho sức khỏe cũng như việc giữ dáng, giảm cân này, chị em cần chuẩn bị:
- Thịt gà
- Trứng cút
- Táo
- Xà lách
- Gia vị: Mayonnaise, tương cà, muối, tiêu.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Thịt gà đem luộc, sau đó cắt thành miếng mỏng. Trứng cút luộc rồi bóc vỏ, cắt làm đôi. Táo cắt thành các khối vuông.
Rau xà lách nhặt, tách thành từng lá, đem rửa sạch.
Bước 2:Chế biến sốt
Trộn các gia vị: sốt mayonnaise, tương cà, muối và tiêu lại với nhau sao cho vừa ăn
Bước 3: Trộn đều các nguyên liệu: gà, táo với nước sốt vừa chế đặt thêm trứng cút và bánh mì lên trên.
Múc salad vào từng chiếc búp xà lách, đặt trứng cút và bánh mì lên trên.
Để thay đổi hương vị, giúp chị em hoặc các bé đỡ chán trong việc ăn món salad gà trộn táo đỏ, chúng ta có thể đem gà đi quay sẽ làm món salad này thêm hương vị và tăng sự hấp dẫn hơn.
Chỉ với 3 bước đơn giản, chị em đã có một món ăn ngon tuyệt, vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa giúp giảm cân và đẹp dáng cho bữa tối rồi!
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ
