Theo nhiều nghiên cứu, uống nước sẽ giúp cân nặng của bạn giảm một cách nhanh chóng và dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình quyến rũ. Vậy phương pháp uống nước giảm cân thực hiện như thế nào?
Chúng ta luôn muốn giảm cân, giữ dáng và có một sức khỏe tốt. Nhưng có những sai lầm cố hữu, không có cơ sở được truyền tai nhau lại được nhiều người tin tưởng và làm theo, dẫn đến giảm quá trình trao đổi chất và tích mỡ nhiều hơn.
Dù được coi là hiệu quả và an toàn với phần lớn chúng ta, chế độ ăn keto thường đi kèm với những tác dụng phụ không mấy dễ chịu: cúm keto. Vậy làm thế nào để vượt qua cúm keto?
Ăn quá nhiều chỉ trong một bữa, hay ăn thừa quá nhiều calo trong cả ngày là một thói quen khó bỏ. Qua thời gian, ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tăng cân, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường. Tuy nhiên, có một vài cách khoa học nhưng cực kỳ đơn giản có thể giúp bạn phá bỏ thói quen này.
Khoảng 20% dân số thế giới bị nghiện đồ ăn, điều này đặc biệt đúng với người thừa cân béo phì. Người nghiện đồ ăn cũng thường có những biểu hiện tương tự như người nghiện 1 chất kích thích, và họ nói rằng họ không kiểm soát được bản thân với một số loại thực phẩm.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn keto giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư, động kinh và Alzheimer. Bài viết này sẽ giải thích khách quan nhất và hướng dẫn chi tiết cho bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn này.
Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng.
Bắt đầu và duy trì một kế hoạch giảm cân, nhiều khi, là một nhiệm vụ bất khả thi. Theo thời gian, chúng ta thường bị thiếu động lực hay mất dần động lực. May mắn thay, có tới 11 cách dưới đây sẽ giúp bạn tự tạo động lực để giảm cân hiệu quả!
Có rất nhiều lời khuyên giảm cân ở trên internet. Phần lớn chúng không được kiểm chứng hoặc kiểm chứng là sai. Dưới đây là 5 lầm tưởng phổ biến nhất về giảm cân.
Giảm cân là ngành công nghiệp với nhiều bí ẩn. Nhiều người thường được khuyên làm đủ thứ mà phần lớn chúng không có cơ sở khoa học nào. May mắn là những năm gần đây các nhà khoa học đã liệt kê ra một vài cách giảm cân hiệu quả với số đông.
Rất nhiều người cho rằng nhịn ăn là cách hiệu quả nhất để giảm cân. Không thể phủ nhận, nhịn ăn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nhịn ăn sai cách cũng sẽ rất nguy hiểm. Vậy câu hỏi không phải là "nhịn ăn có phải cách để giảm cân?" mà là nhịn ăn thế nào là đúng?
