Bạn nỗ lực cắt giảm calo hay tăng cường độ tập luyện nhưng cân nặng vẫn chỉ xê dịch một ít hoặc dễ dàng tăng trở lại? Hãy thử 6 thay đổi nhỏ giúp giảm cân nhanh dưới đây.
Giảm cân ngày Tết được mọi người quan tâm khi ngày Tết đang đến gần. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng và tập thể dục đâu mới là biện pháp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn?
Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng.
Giảm cân là ngành công nghiệp với nhiều bí ẩn. Nhiều người thường được khuyên làm đủ thứ mà phần lớn chúng không có cơ sở khoa học nào. May mắn là những năm gần đây các nhà khoa học đã liệt kê ra một vài cách giảm cân hiệu quả với số đông.
Kim Hân chủ yếu giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Thực đơn giảm cân mỗi tuần giúp cô giảm 1-3kg khiến nhiều chị em cảm thấy vô cùng ngưỡng mộ và muốn học hỏi theo.
Nhu cầu giảm cân ở các đấng mày râu ngày càng gia tăng, khác với phụ nữ cách giảm cân dành cho nam được thực hiện khá đơn giản. Các bạn chỉ cần xây dựng một chế độ giảm cân phù hợp với những mục tiêu cụ thể là đã có thể sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Nếu bạn đã chán cảnh nhịn ăn triền miên hoặc cảm thấy việc tập thể dục quá mệt mỏi, hãy thử thực đơn giảm cân với trứng gà trong 2 tuần có thể đánh bay tới 10kg cực đơn giản xem sao nhé.
Mùa hè là cơ hội tuyệt vời để chị em diện những bộ đồ gợi cảm. Tuy nhiên, vòng 2 xuất hiện mỡ khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti. Nếu đang mặc cảm vì vòng 2 của mình, chị em hãy thử sử dụng 3 siêu thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng dưới đây.
