Thực tế, chức năng tình dục của nam giới sẽ bị suy giảm theo tuổi tác, nếu bạn muốn duy trì khả năng tình dục của mình thì phải có những giải pháp chăm sóc sức khỏe khoa học. Sau đây là những biện pháp giúp nam giới luôn khỏe mạnh, nâng cao sinh lực và phòng tránh sinh lý yếu.
Hút thuốc rất có hại đối cơ thể như khiến mạch máu không linh hoạt. Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hút thuốc thường bị bất lực trong "chuyện ấy", đồng thời hút thuốc có xu hướng giảm chất lượng tinh trùng.
Để phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới, bạn nên hạn chế hút thuốc (Ảnh: internet)
Nhiều người hút thuốc luôn coi thuốc lá là người bạn trong cuộc sống của họ. Dù vui hay buồn, thậm chí sau khi "yêu" cũng hút một điếu thuốc để tinh thần cảm thấy thoải mái hơn.
Nhưng họ không biết rằng nếu không hạn chế hút thuốc thì chức năng sinh lý của đàn ông cũng sẽ bị hạn chế. Thậm chí khi mắc bệnh, bệnh cũng khó chữa trị hơn.
Thường những người không thích vận động nhiều thường cũng sẽ không đủ sức để vận động khi "yêu".
Tâp thể dục có tác dụng cải thiện tình trạng chức năng sinh lý của đàn ông (Ảnh: internet)
Tâp thể dục có tác dụng cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý của đàn ông. Sự mạnh mẽ khi ở trên giường sẽ là nguồn động lực và mục tiêu giúp bạn quyết tâm tập luyện chăm chỉ.
Hàng ngày bạn chỉ cần bớt chút thời gian đi bộ hoặc vận động đơn giản, cũng đã giúp cho mạch máu có thể lưu thông thuận lợi hơn, làm tăng chất kích thích và sản sinh ra nhiều oxit nitric. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tăng hưng phấn, giúp bạn dễ dàng đạt tới phong độ cao nhất trong khi "yêu".
Do vậy, để phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao hơn.
Một trong những cách để phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới chính là không nên thức quá khuya. Bởi giấc ngủ có thể giúp cơ thể hồi phục lại thể lực và sức khỏe.
Khi giấc ngủ không đủ, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần làm việc mà còn ảnh hưởng đến khả năng tình dục, làm suy giảm phong độ của nam giới.
Đừng thức quá khuya là một biện pháp phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới (Ảnh: internet)
Một giấc ngủ đủ là đảm bảo tối thiểu là hơn 5 tiếng, giấc ngủ trung bình là ngủ 6 tiếng, còn giấc ngủ lý tưởng là 7 tiếng và một giấc ngủ hoàn hảo hơn là đủ 8 tiếng.
Với chế độ ăn uống chứa nhiều chất béo, cơ thể lại ít vận động thì sẽ gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể. Đặc biệt, ở nam giới làm việc làm văn phòng, chỉ số chất béo dư thừa trong cơ thể đang tăng cao.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh có thể giúp bạn ngăn ngừa sinh lý yếu (Ảnh: internet)
Nếu công việc quá bận và không có nhiều thời gian để vận động, thì tốt nhất nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, thịt nạc, sữa ít béo. Đồng thời nên định kỳ kiểm tra chỉ số mỡ trong cơ thể, như thế mới hạn chế được nguy cơ mắc xơ cứng động mạch, phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới và duy trì sức khỏe.
Trong trường hợp áp lực công việc quá lớn, sẽ rất dễ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng "yêu" của nam giới và chất lượng đời sống chăn gối.
Công việc áp lực sé ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của vợ chồng (Ảnh: internet)
Khi chuyện chăn gối bị công việc làm ảnh hưởng hay can thiệp nhiều hơn, không chỉ tâm trạng của bạn không tốt, mà ngay cả ham muốn của bạn cũng "tụt dốc không phanh".
Lời khuyên dành cho bạn là nên dành thời gian quan tâm trò chuyện với bạn đời của mình nhiều hơn, đồng thời duy trì không khí trong nhà luôn vui vẻ ấp áp, điều đó sẽ nâng cao chất lượng đời sống "giường chiếu", đồng thời có thể cải thiện ham muốn và cảm xúc tình dục của bạn.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ
