Đi bộ là một hoạt động thể chất phù hợp với mọi lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó,việc đi bộ trong im lặng giúp người tập chuyển toàn bộ chú ý vào hơi thở đem lại nhiều tác dụng bất ngờ.
Đi bộ bị đau hông, đau xương chậu có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẩn đoán và điều trị đau hông phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra đi bộ bị đau hông là bệnh gì, phần nào của hông bị đau, mức độ đau nhẹ hay nặng,...
Đi bộ là hoạt động thể chất phù hợp với mọi lứa tuổi, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu nhận thấy các dấu hiệu sau khi đi bộ tập thể dục, hãy cẩn thận.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học British Journal of Sports Medicine phát hiện ra rằng một trong mười ca tử vong sớm có thể được ngăn ngừa nếu mọi người tham gia hoạt động thể chất cường độ vừa phải như đi bộ nhanh trong 11 phút mỗi ngày (khoảng 75 phút mỗi tuần) cùng nhiều tác dụng ngăn ngừa bệnh khác như đột quỵ, tiểu đường,...
Mùa hè là thời điểm thích hợp cho các hoạt động thể chất ngoài trời, trong đó có đi bộ. Tuy nhiên một số người gặp phải tình trạng hụt hơi, khó thở khi đi bộ (shortness of breath), điều này là do đâu? Có nguy hiểm không?
Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.
Từ căng cơ háng đến thoát vị, đây là những thủ phạm phổ biến gây đau háng khi đi bộ. Các biện pháp tại nhà có thể giúp kiểm soát cơn đau nhưng bạn cần điều trị y tế trong các trường hợp nghiêm trọng.
