đi bộ

Đi bộ là hoạt động thể chất phù hợp với mọi lứa tuổi, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu nhận thấy các dấu hiệu sau khi đi bộ tập thể dục, hãy cẩn thận.

Kiểm soát đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ biến chứng và tiến triển ở bệnh nhân tiểu đường.

Hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ luôn được khuyến khích thêm vào hành trình giảm cân để cân nặng giảm lành mạnh, bền vững hơn.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học British Journal of Sports Medicine phát hiện ra rằng một trong mười ca tử vong sớm có thể được ngăn ngừa nếu mọi người tham gia hoạt động thể chất cường độ vừa phải như đi bộ nhanh trong 11 phút mỗi ngày (khoảng 75 phút mỗi tuần) cùng nhiều tác dụng ngăn ngừa bệnh khác như đột quỵ, tiểu đường,...

Ngoài bơi lội thì đi bộ dưới nước cũng là một hoạt động thể chất đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe nên được ưu tiên trong mùa hè.

Mùa hè là thời điểm thích hợp cho các hoạt động thể chất ngoài trời, trong đó có đi bộ. Tuy nhiên một số người gặp phải tình trạng hụt hơi, khó thở khi đi bộ (shortness of breath), điều này là do đâu? Có nguy hiểm không?

Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ với một thay đổi nhỏ, đi bộ với độ dốc cao hơn hay còn gọi là đi bộ leo dốc hoặc đi bộ nghiêng sẽ giúp bạn nhận được thêm nhiều lợi ích hơn cả.

Nếu bạn đang muốn đi bộ để giảm cân thì dưới đây là những điều mà bạn cần biết.

Từ căng cơ háng đến thoát vị, đây là những thủ phạm phổ biến gây đau háng khi đi bộ. Các biện pháp tại nhà có thể giúp kiểm soát cơn đau nhưng bạn cần điều trị y tế trong các trường hợp nghiêm trọng.

Đi bộ lùi là bài tập đơn giản, thú vị, đồng thời đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ đáng ngạc nhiên, chẳng hạn như tốt cho sức khoẻ tim mạch, não bộ,...

Đi bộ là phương pháp tập luyện quen thuộc và rất phổ biến. Vậy đi bộ có tác dụng gì? Khi đi bộ cần lưu ý những vấn đề gì?

Nghiên cứu đã cho thấy rằng đi bộ 7.000 bước mỗi ngày được cho là có khả năng giúp giảm 50-70% nguy cơ tử vong sớm ở người lớn tuổi.