Vùng kín chính là bộ phận nhạy cảm và rất dễ tổn thương, do đó, bạn cần xây dựng một kế hoạch để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho vùng nhạy cảm này, nếu không bạn sẽ phải đối mặt với những căn bệnh phụ khoa nghiêm. Vậy đâu là cách chăm sóc "cô bé" chuẩn nhất?
Quần lót dường như là vật dụng bất ly thân với mỗi chúng ta, nhất là với chị em phụ nữ, bởi chúng ta sử dụng nó hằng ngày. Dù đã sử dụng quần lót thường xuyên, nhưng liệu rằng bạn đã biết chọn chất liệu của quần lót như thế nào để đảm bảo an toàn hay chưa?
Vùng kín chính là bộ phận nhạy cảm và rất dễ tổn thương - Ảnh: Internet
Và cotton là câu trả lời mà bạn nên biết, bởi đây là chất liệu thoáng mát, thoát mùi nên giúp vùng kín của bạn được sạch sẽ và khô thoáng là cách chăm sóc "cô bé" hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn sử dụng quần lót bằng chất liệu cotton, thì sẽ tránh được tình trạng vùng nhạy cảm "toát mồ hôi", ẩm ướt và bốc mùi, tránh được các chứng bệnh viêm nhiễm do nấm khuẩn gây ra.
Chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập Kegel, bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu, thì tình trạng sức khỏe của "cô bé" sẽ được cải thiện đáng kể, bởi đây là bài tập là bài tập giúp chị em có được cơ xương chậu khỏe mạnh, dẻo dai.
Những phụ nữ đã sinh con hoặc đang ở độ tuổi mãn kinh thực hiện Kegel, vì sẽ là cách chăm sóc "cô bé" vô cùng hiệu quả - các bác sĩ khuyên.
Hãy cố gắng tập Kegel mỗi ngày để hạn chế chứng tiểu không tự chủ, vì nếu chứng tiểu không tự chủ kéo dài có thể khiến vùng nhạy cảm bị khó chịu, và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa.
Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày là điều chị em cần làm để chăm sóc "cô bé" - Ảnh: Internet
Nếu không thật sự cần thiết thì bạn không nên sử dụng thuốc kháng sinh, bởi đây chính là thủ phạm giết chết các vi khuẩn có lợi ở âm đạo, gây mất cân bằng độ PH. Chính điều này sẽ tạo điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây hại xâm nhập, gây nên tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm ở vùng kín - do vậy để chăm sóc "cô bé" bạn cần hạn chết lạm dụng thuốc kháng sinh.
Đạp xe đạp quá 30-45 phút mỗi ngày là 1 trong những nguyên gây bệnh cho "cô bé" - nguyên nhân là khi ngồi quá lâu trên xe đạp, sẽ làm gia tăng nguy cơ tê liệt vùng chậu và bộ phận nhạy cảm.
Hơn nữa, vùng kín của bạn cũng dễ bị cọ xát, dẫn đến những vết xước kèm cảm giác đau rát, từ đó tạo điều kiện cho những tác nhân gây bệnh có cơ hội phát triển khiến vùng kín bị viêm nhiễm.
Hãy xây dựng chế độ ăn lành mạnh để chăm sóc "cô bé" - Ảnh: Internet
Nhiều người phớt lờ tình trạng "hạn hán" của cô bé, dù biết bản thân đang mắc phải triệu chứng này. Bởi họ không biết rằng "cô bé" bị hạn hán, nghĩa là lượng estrogen trong cơ thể đang bị sụt giảm. Hơn nữa, những triệu chứng như ngứa ngáy, thậm chí bỏng rát mỗi lúc đứng, ngồi hoặc thực hiện hoạt động thể chất cũng xuất phát từ nguyên nhân "cô bé" bị khô hạn.
Chính vì vậy, để tránh những hệ quả không đáng có do "cô bé" bị khô hạn gây ra, bạn hãy xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các thực phẩm hỗ trợ sản sinh estrogen như đậu nành, bưởi, đu đủ xanh… đó chính là cách mà các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng để chăm sóc "cô bé" đúng cách.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ
