bí đỏ có tốt không

Bí đỏ hay còn được gọi là bí ngô được mệnh danh là "món ăn trường thọ" nhờ giàu chất chống oxy hóa, chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn bí ngô như thế nào để tận dụng tối đa các lợi ích này?