xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Nguyên tắc "Bàn tay" trong xây dựng thực đơn ăn uống có thể giúp bạn định lượng rõ hơn về các nhóm thực phẩm và làm thế nào để cân bằng được những nhóm thực phẩm này.