Yếu tố nguy cơ nào khiến bạn dễ bị đau lưng hơn?

1. Đau lưng là gì?

Đau lưng là tình trạng người bệnh bị đau ở phần sau của cơ thể. Bị đau lưng có thể là biểu hiện của một bệnh lí cũng có thể không phải do bệnh lí gây nên. Thông thường, người ta chia phân chia bị đau lưng theo khu vực bị đau thành đau lưng trên, đau lưng giữa, đau lưng dưới và đau phần xương cùng cụt.

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân khác nhau mà tình trạng đau lưng cũng có những biểu hiện khác nhau. Bị đau lưng có thể xuất hiện dưới trạng thái cơn đau cấp tính, dữ dội và đột ngột, hoặc cũng có thể là những cơn đau kéo dài, âm ỉ. 

2. Những yếu tố tăng nguy cơ bị đau lưng cần lưu ý

Có nhiều yếu tố khác nhau có thể là nguy cơ khiến cho bệnh nhân dễ bị đau lưng hơn. Có thể kể đến như

Tuổi tác

Cùng với sự tăng dần về tuổi tác, những thành phần cấu tạo nên cột sống cũng trở nên lão hóa dần theo thời gian. Đĩa đệm trở nên thoái hóa, xương trở nên kém rắn chắc hơn, và dây chằng, các cơ khu vực lưng cũng trở nên yếu hơn và kém đàn hồi hơn. 

Do vậy, những người cao tuổi thường có nguy cơ bị đau lưng lớn hơn rất nhiều so với những người trẻ tuổi.

Nghề nghiệp

Nghề nghiệp cũng là một trong các yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nên tình trạng bị đau lưng. Nguy cơ bị đau lưng do nghề nghiệp phụ thuộc rất nhiều yếu tố khác nhau như tư thế lao động, cường độ lao động,...

Những nghề nghiệp cần phải giữ tư thế lao động lâu như công nhân chế biến, công nhân may mặc, nhân viên văn phòng rất thường xuyên xảy ra đau lưng. Bên cạnh đó, những nghề lao động nặng yêu cầu xốc vác cũng hay gặp phải tình trạng bị đau lưng.

Thừa cân

Thừa cân khiến cột sống phải chịu lực lớn khả năng chịu đựng vốn có, đồng thời thừa cân béo phì cũng khiến cho cột sống bị ưỡn ra phía trước. Do đó những người bị thừa cân béo phì cũng rất hay gặp phải tình trạng  bị đau lưng.

Mang thai

Do sự tăng trưởng về kích thước của khối thai trong thai kỳ khiến cơ thể người mẹ tăng khối lượng nhiều trong một thời gian ngắn. Do vậy, mang thai cũng là một trong các nguy cơ khiến phụ nữ mang thai dễ bị đau lưng. Nhưng tình trạng này sẽ rất nhanh hết sau khi sinh con.

Thiếu calci và vitamin D

Vitamin D là chất hỗ trợ cho quá trình hấp thu calci cho xương. Do vậy, thiếu vitamin D và calci đều khiến cho hệ xương trở nên kém chắc khỏe và dễ dẫn đến tình trạng loãng xương. Vì thế những người thiếu calci và vitamin D có nguy cơ bị đau lưng cao hơn.

Vận động

Tình trạng vận động cũng liên quan rất lớn đến khả năng bị đau lưng ở người bệnh. Lười vận động sẽ khiến khiến nuôi dưỡng cột sống kém hơn và các cơ vùng lưng trở nên yếu hơn nên khiến tình trạng đau lưng dễ xảy ra. Bên cạnh đó, vận động quá mạnh với cường độ cao cũng khiến dễ bị đau lưng hơn.

Tâm lí

Trạng thái tâm lí của người bệnh ảnh hưởng rất lớn đến khả năng nhận biết, cảm thụ cơn đau của bệnh nhân. Bệnh nhân thường cảm thấy tình trạng bị đau lưng của mình trở nên nặng hơn khi quá lo âu đối với tình trạng bệnh của bản thân.

Thói quen xấu trong sinh hoạt

Một số các thói quen xấu trong sinh hoạt cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng bị đau lưng. Chẳng hạn có thể kể đến như nằm ngủ không đúng tư thế, sử dụng nệm quá mềm, đi giày cao gót, đeo balo quá nặng,...

Có thể thấy, đau lưng là triệu chứng rất thường gặp, do đó cần duy trì thói quen tốt để có thể ngăn ngừa nguy cơ gặp phải đau lưng. Trong trường hợp đã bị đau lưng, người bệnh nên đi thăm khám sớm để được điều trị kịp thời