Người cao tuổi có sức đề kháng yếu nên dễ mắc bệnh, nhất là khi thời tiết thay đổi, chuyển lạnh. 7 vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường sức khỏe cho người cao tuổi, mọi người nên bổ sung.
Mọi người đều tin tưởng rằng sinh tố là thức uống lành mạnh vì chúng chứa chủ yếu là các loại trái cây. Tuy nhiên, thực tế uống sinh tố mỗi ngày có phải thói quen tốt cho sức khỏe, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Có thể nói, vai trò của vitamin D đối với hệ xương trong cơ thể là rất quan trọng.
Khoáng chất magie là khoáng chất quan trọng không chỉ với người lớn mà còn có vai trò quan trọng tới sự phát triển của trẻ nhỏ, vậy vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em như thế nào?
Tình trạng thiếu vitamin D cũng gây ra không ít ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là có thể dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm bởi đây là một loại vitamin quan trọng, đóng vai trò bảo đảm các hoạt động cốt lõi của cơ thể con người.
Mỗi ngày, cơ thể chỉ nên hấp thu tối đa lượng vitamin C từ 60 - 90mg với người lớn và 40mg với trẻ em. Tuy nhiên, dư thừa vitamin C có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm.
Vai trò của vitamin D là vô cùng quan trọng trong việc phát triển khung xương và răng của trẻ sơ sinh, điều hòa việc tổng hợp và bài tiết nội tiết tố...
Vitamin D là vi chất cực kỳ cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là với sự phát triển của trẻ nhỏ trong những năm đầu tiên sau khi chào đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận biết được những dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ nhỏ.
Vitamin K là một trong những vitamin tan trong chất béo. Nó giúp cơ thể hoạt hóa các protein cần thiết cho sự đông máu và còn tham gia vào quá trình tổng hợp các protein quan trọng của hệ xương.Thiếu vitamin K sẽ dẫn tới những bệnh lý nghiêm trọng.
Vitamin C thuộc nhóm vitamin tan trong nước, cơ thể của chúng ta không có được khả năng tạo ra được vitamin này hoặc tích trữ nó. Cho nên chúng ta cần phải bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C nên được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Vitamin C còn được gọi là acit ascorbic là 1 loại acid hòa tan trong nước. Vai trò của vitamin C bao gồm nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng như giúp bảo vệ duy trì sức khỏe tế bào, duy trì sức khỏe da, mạch máu, xương và sụn, và giúp lành vết thương.
