Vitamin D là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người, nó là một nhóm secosteroid có thể tan được trong chất béo giữ có vai trò làm gia tăng khả năng hấp thu canxi và photsphat ở đường ruột, ngoài ra Vitamin D còn làm tăng hormone testosterone cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Từ trước đến nay vitamin D được biết đến với vai trò cùng quan trọng trong chuyển hóa các chất vô cơ mà phần lớn là canxi và photphat trong đường ruột để cấu thành khung xương sụn. Ngoài ra các chuyên gia về sinh sản và các nhà nhân chủng học cũng cho rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất cần thiết cho sức khỏe tình dục.
Theo nghiên cứu của giáo sư Anthony Norman (Đại học Riverside, Califonia), 2/3 dân số trên thế giới đang bị thiếu hụt vitamin D. Do đó việc hiểu rõ vai trò của vitamin D và bổ sung vitamin này cho cơ thể là vô cùng quan trọng.
Trung tâm Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Đan Mạch đã chứng minh vitamin D có khả năng ức chế enzyme protease và ngăn chặn sự xuất hiện của aromatase do đó nó giúp nam giới chuyển đổi hormone testosterone thành estrogen.
Nó thúc đẩy quá trình sản xuất tinh dịch cũng như cải thiện cả về số lượng và chất lượng tinh trùng và kích thích ham muốn tình dục nên rất cần thiết cho khả năng sinh sản nhờ đó hỗ trợ điều trị bệnh vô sinh ở nam giới.
Một nghiên cứu tại Úc về điều trị bệnh vô sinh ở nam giới đã đưa ra từ năm 2008 cũng cho rằng vitamin D và hiếm muộn vô sinh hoàn toàn có mối liên quan. Nhóm nghiên cứu cũng đưa ra những khuyến cáo cho cả nam giới lẫn nữ giới cần bổ sung vitamin D để tránh cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết.
Vitamin D có khả năng kích thích ham muốn tình dục. Ảnh: Internet
Cơ thể người có thể tổng hợp vitamin D khi da được tiếp xúc trực tiếp đủ với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đối với những người thường xuyên làm việc văn phòng hay sinh sống ở những vùng mùa đông ẩm ướt thì việc bổ sung vitamin D từ ánh nặng mặt trời là rất hạn chế. Do đó, chúng ta có thể bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng.
Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến nghị vào năm 2011 rằng trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần lượng vitamin D là 400 IU/ ngày, trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người trưởng thành dưới 50 tuổi cần 600 IU/ngày còn người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên hay phụ nữ mang thai, hoặc đang cho con bú là 800 IU/ ngày.
Việc ăn các thực phẩm tự nhiên và tắm nắng thì nguy cơ dư thừa Vitamin D gây ngộ độc là rất hiếm. Tuy nhiên nếu sử dụng các loại thuốc dạng uống hoặc ăn các thực phẩm bổ sung Vitamin D thì nên chú ý giới hạn tối đa tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Mức giới hạn được quy định như sau: trẻ em dưới 6 tháng tuổi là 1000 IU/ngày, trẻ 6-12 tháng là 1500 IU/ngày, trẻ 1-2 tuổi là 2500 IU/ngày, trẻ 3-7 tuổi là 3000 IU/ngày, và từ 8 tuổi trở lên là 4000 IU/ngày. Các loại thức uống hoặc thực phẩm chức năng bổ trợ cần được tham khảo ý kiến bác sĩ cũng như có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Vitamin D có thể bổ sung qua đường ăn uống bằng các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, nấm, trứng,... Ảnh: Internet
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cam, nấm, đậu phụ, sữa tươi nguyên kem, trứng, pho mát, tôm, gan bò, thịt lợn thăn, tôm, cá.
Vitamin D là vitamin mặt trời được hấp thụ qua thức ăn rất ít mà chủ yếu được cơ thể tổng hợp qua quá trình da tiếp xúc với tia UV của ánh nắng nên việc phơi nắng trong khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ sáng là tốt nhất.
Để điều trị bệnh vô sinh ở nam giới, các chuyên gia về sinh sản khuyên bạn trước khi dùng đến những biện pháp can thiệp y tế để điều trị vô sinh ở nam giới thì nên tăng cường hấp thụ các thực phẩm dồi dào vitamin D và dưỡng chất cần thiết, kết hợp luyện tập thể dục.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
