Vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống ở trẻ em

1. Nguyên tắc phục hồi chức năng và vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống

- Cần can thiệp sớm ngay khi phát hiện cong vẹo cột sống.

- Cần hướng dẫn cho bệnh nhân hoặc gia đình biết các nguyên tắc để tập luyện tại nhà.

- Cần khám định kỳ sau mỗi 3 đến 6 tháng 1 lần.

* Mục tiêu vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống:

- Nắn sửa các biến dạng vùng cột sống, khung chậu, lồng ngực.

- Duy trì và tăng cường khả năng, tầm vận động của cột sống.

- Phòng ngừa sự phát triển của các biến dạng.

- Phòng ngừa các bệnh thứ phát của hệ vận động, hệ tim mạch, hệ hô hấp...

2. Các phương pháp và kỹ thuật phục hồi chức năng, vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống ở trẻ em

2.1. Kéo dãn cột sống

- Kéo dãn cột sống bằng dụng cụ như xà đơn, khung kéo tay hoặc máy kéo dãn là một phương pháp vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống.

- Kéo dãn cột sống bằng máy dựa trên nguyên lý cơ học có điều chỉnh lực tác động lên cơ, dây chằng và khoang liên đốt cột sống.

- Quy trình thực hiện:

+ Cố định đai kéo theo tùy từng vùng điều trị.

+ Bật máy, thử test máy.

+ Đặt các thông số trên máy tùy theo yêu cầu, thông thường lực kéo không quá 2/3 trọng lượng cơ thể đối với kéo cột sống lưng, 10-15kg đối với cột sống cổ.

+ Mỗi lần kéo dài từ 10-20 phút.

+ Bấm nút kéo.

+ Kết thúc điều trị: tháo bỏ đai cố định, để người bệnh nằm nghỉ tại chỗ từ 5 - 10 phút, ghi chép lại hồ sơ bệnh án.

2.2. Bài tập vận động vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống

Bài tập 1: Kéo dãn cơ bên lõm của đường cong ở tư thế nằm sấp

Mục tiêu: Kéo dãn các nhóm cơ phía lõm của đường cong thắt lưng.

Tư thế trẻ: Nằm sấp.

Tiến hành:

− Trẻ bám tay bên vai thấp vào mép giường. Ta nâng hai chân, hông trẻ đưa sang phía đối diện với bên lõm của cột sống thắt lưng. Lặp lại động tác 10 lần.

− Trẻ bám tay bên vai thấp vào thành giường nâng người lên, tay kia kéo người về phía chân. Giữ tư thế này vài giây. Lặp lại 10 lần.

Bài tập 2: Tăng tầm vận động của cột sống lưng ở tư thế ngồi

Mục tiêu: Bài tập vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống này làm tăng tầm vận động gập của cột sống lưng, kéo dãn nhóm cơ duỗi lưng.

Tư thế trẻ: Ngồi 2 chân duỗi thẳng và áp sát, 2 tay đưa ra phía trước.

Tiến hành: Bảo trẻ đưa hai tay ra trước chạm các ngón, lưng gập. Giữ ở tư thế này vài giây. Làm 10 lần.

Bài tập 3: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế ngồi

Mục tiêu: Kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Ngồi trên ghế.

Tiến hành: Làm mỗi bài tập 10 lần.

− Trẻ xoay người với đồ vật ở bên đối diện với phía lõm của đường cong cột sống.

− Trẻ giơ cao tay bên vai thấp, tay bên kia bám vào mép ghế. Giữ ở tư thế này vài giây.

Bài tập 4: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế quỳ bốn điểm

Mục tiêu: bài tập vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống này nhằm tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Quỳ bốn điểm.

Tiến hành: 

- Đưa tay bên lõm của đường cong lên phía trước. 

- Đưa chân bên đối diện lên theo trong lúc giữ nguyên vị trí thân mình. 

- Giữ ở tư thế này vài giây. Lặp lại 10 lần.

Bài tập 5: Chỉnh cong vẹo cột sống ở tư thế đứng là bài tập vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống

Mục tiêu: Kéo dãn các cơ bên lõm của đường cong, tăng cường độ mềm dẻo của cột sống.

Tư thế trẻ: Đứng thẳng.

Tiến hành: 

- Tay bên vai thấp bám vào xà ngang kéo người lên.

- Vai bên đối diện hạ thấp xuống. Giữ ở tư thế này vài giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập 6: Bài tập tăng cường nhóm cơ lưng bài tập chữa vẹo cột sống

Tư thế ban đầu: Ngồi theo kiểu thiền Ấn Độ.

Thực hiện: giữ một trái bóng trên đầu, nâng thẳng lên. 

Lưu ý: bạn nên chắc chắn khuỷ tay bạn chạm vào tường. 

Bài tập 7: Tập thở sâu

Mục tiêu: Bài tập vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống này giúp tăng cường độ giãn nở của lồng ngực.

Tư thế trẻ: Nằm ở tư thế nửa nằm nửa ngồi. Hai tay bệnh nhân đặt dưới cơ hoành.

Tiến hành: Trẻ hít sâu vào và thở ra từ từ. Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập 8: Tập bơi

Bơi là môn thể thao có khả năng chữa được nhiều bệnh liên quan đến xương, khớp cũng như các chứng như thoái hóa cột sống hoặc lệch, cong vẹo cột sống… Nếu tình trạng vẹo cột sống của bạn bị nhẹ thì kiên trì tập bơi có thể chữa được bệnh.

Bài tập 9: Nằm ngồi mang vác chuẩn tư thế

Người bệnh thường xuyên nằm trên giường cứng, dùng chiếc gối kê vùng bị vẹo để lấy tư thế chuẩn.

Bài tập 10: Bài tập vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống - kéo giãn

Dùng ghế cong để kéo giãn cột sống là một trong số những phương pháp vật lý trị liệu điều trị cong vẹo cột sống hiệu quả . Người bệnh nằm trên ghế, thả lỏng người xuống, đầu hướng về phía đất, thực hiện ở 2 tư thế sau:

- Tư thế 1: Để 2 tay vắt sau gáy, 2 chân duỗi thẳng lên tay ghế, người nằm xuống, dùng lực nâng người lên khoảng 10 lần, sau đó nghiêng người sang bên trái, phải mỗi bên 15 lần.

- Tư thế thứ 2: Người bệnh ngồi lên ghế, 2 chân vắt vào 2 tay ghế làm điểm tựa, 2 tay vắt sau gáy dùng lực kéo người từ tư thế nằm sang ngồi. Rồi nghiêng đầu, mình sang bên trái và phải 15 lần.

Bài tập 11: Tư thế đứng luyện cho khung chậu và cột sống

- Đứng thẳng để cho đầu, vai và lưng dựa vào tường, gót chân cách tường 3 inch.

- Thư giãn đầu gối và cong vùng xương chậu.

- Di chuyển qua lại nhưng vẫn giữ độ cong. Cố gắng tập luyện để tạo thành thói quen mà không cần sử dụng tường.

Các bài tập giúp phục hồi chức năng cho trẻ bị cong vẹo cột sống

Phòng khám đa khoa Vietlife cung cấp dịch vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tất cả các chuyên khoa. Hệ thống phòng khám được trang bị công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sỹ chuyên gia đến từ các bệnh viện đầu ngành. Áp dụng quy trình dịch vụ khách hàng đồng bộ nhất quán từ khâu tiếp đón đến chăm sóc trước và sau khi sử dụng dịch vụ trên toàn hệ thống. Đảm bảo kết quả chẩn đoán lâm sàng chính xác và đưa ra tư vấn hướng điều trị tốt nhất.

Bạn có thể đăng ký và đặt lịch khám tại: Phòng khám MRI Trần Bình Trọng – Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN và phòng khám Vietlife Sư Vạn Hạnh – Số 583 Sư Vạn Hạnh, P.13, Q.10, TP.HCM. Hoặc liên hệ Hotline: 024.7307.8999 để được tư vấn.

Theo dõi và cập nhật những thông tin tư vấn về sức khỏe sớm nhất tại: http://vietlifeclinic.com/

Giảm đau do bệnh cong vẹo cột sống với phương pháp nắn chỉnh bằng tay