Vận động thể lực và bệnh thoái hóa khớp gối

Vận động thể lực và bệnh thoái hóa khớp gối

 Từ lâu, lợi ích của vận động thể lực với sức khỏe hệ tim mạch là điều đã được khẳng định. Tuy nhiên, vận động thể lực có ảnh hưởng như thế nào đến bệnh thoái hóa khớp lại chưa được biết đến một cách rõ ràng.

Một nghiên cứu gần đây đã được đăng tải gần đây trên Tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp học. Theo đó, cường độ và thời gian kéo dài các vận động thể lực không làm gia tăng nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp nói chung và bệnh thoái hóa khớp gối nói riêng.

Đồng tác giả của nghiên cứu - Tiến sĩ Thomas Perry đến từ Đại học Oxford cho biết, kết quả của nghiên cứu có vai trò rất quan trọng với cả các nhà lâm sàng và bệnh nhân. Vì vậy nó cần thiết để các bác sĩ có thể đưa ra một khuyến cáo về vận động thể lực tốt cho sức khỏe.

Để thực hiện nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 5065 người tham gia, tất cả đều có độ tuổi lớn hơn 45 tuổi. Những người được lựa chọn tham gia nghiên cứu bao gồm cả những người có tiền sử bị thoái hóa khớp gối và những người chưa từng bị thoái hóa khớp gối.

Các đối tượng tham gia vào nghiên cứu sẽ được theo dõi trong khoảng thời gian từ 5-12 năm. Kết quả cho thấy rằng, vận động thể chất trong các môn đạp xe hay chạy bộ không liên quan với bệnh thoái hóa khớp gối.

Đọc thêm:

- Vai trò của phục hồi chức năng trong điều trị thoái hóa khớp

- Những thói quen xấu gây hại đến xương khớp, bỏ sớm để phòng tránh thoái hóa cột sống

Theo Tiến sĩ Matthew Baker đến từ Đại học Stanford, có nhiều quan điểm không đồng nhất về vấn đề này. Nhưng hầu hết chúng đều ủng hộ quan điểm trên.

Ông giải thích, rất khó để đo lường và đánh giá ảnh hưởng của các hoạt động thể chất. Một số nghiên cứu trước đây cho rằng, vận động thể lực nhiều hơn 4 giờ dễ gây mắc bệnh thoái hóa khớp gối. Nhưng sự ảnh hưởng có thể là không đáng kể nếu vận động ít hơn.

Bệnh thoái hóa khớp là gì?

Bệnh thoái hóa khớp là tình trạng lớp sụn tại các khớp bị mòn đi. Đồng thời với đó là sự thay đổi của cấu trúc xương dưới sụn. Bệnh thường xuất hiện ở các khớp như khớp hông, khớp đầu gối và khớp tay,...

Bệnh thoái hóa khớp xảy ra khiến người bệnh bị đau và cứng khớp. Nếu nghiêm trọng nó sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của người bệnh, thậm chí cản trở cả những sinh hoạt bình thường mỗi ngày. Có đến hơn 32 triệu người Mỹ hiện đang phải sống chung với căn bệnh này.

Theo Tiến sĩ Baker, bệnh thoái hóa khớp là dạng phổ biến nhất của viêm khớp. Theo thống kê, tỷ lệ ghi nhận bệnh thoái hóa khớp chiếm đến hơn 40% số bệnh nhân nội trú và hơn 20% bệnh nhân ngoại trú vì tất cả các loại viêm khớp. Vì vậy, nó là một trong các nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu hiện nay.

Nói về bệnh thoái hóa khớp, Tiến sĩ Joseph N. Liu đến từ Trường Y khoa Keck thuộc USC cho rằng, đây là một căn bệnh liên quan đến nhiều yếu tố. Chẳng hạn có thể kể đến như tuổi tác, di truyền, béo phì, tiền sử phẫu thuật khớp, bệnh lý chuyển hóa,... Nhưng sự quá tải khớp được biết đến là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến thoái hóa khớp hoặc viêm khớp có triệu chứng.

Ông cho rằng, vận động thể lực giúp giảm cân hoặc tối ưu cân nặng của cơ thể. Mà giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng là cách để giảm áp lực lên khớp lâu dài.

Vai trò của các bài tập trong bệnh thoái hóa khớp

Mặc dù cho đến nay vẫn chưa có biện pháp chữa khỏi hoàn toàn bệnh thoái hóa khớp, nhưng nó có thể được kiểm soát nhờ vào các phương pháp thích hợp. Trong đó, các bài tập vận động có vai trò quan trọng trong quản lý các triệu chứng của căn bệnh này.

Theo Tiến sĩ Lynn Millar đến từ Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, vận động thể lực giúp giảm đau và cứng khớp do bệnh thoái hóa khớp. Bởi khi hệ thống cơ quanh khớp và các chuyển động được kiểm soát, lực tác động lên khớp sẽ phân bố đều hơn và ít gây tác động tiêu cực lên khớp hơn.

Ông nhấn mạnh rằng, không tập thể dục gây ra nhiều rủi ro hơn tập thể dục. Chẳng hạn nó làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Và bệnh tim thì có thể gây tử vong, còn bệnh thoái hóa khớp thì không.

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health-news/keep-moving-physical-activity-doesnt-increase-your-risk-of-knee-osteoarthritis?fbclid=IwAR1dn4aw8810PpgdS7xlNu34iKCQeNTrCdGwVJfS3dN_x2OnuV2JYG4ywA0