Vai trò của vitamin D đối với hệ xương trong cơ thể

Vitamin D thường được biết đến là dưỡng chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong quá trình phát triển hệ xương của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên nếu người trưởng thành, người cao tuổi bị thiếu hụt vitamin D cũng sẽ dẫn tới nhiều tác hại về hệ xương nghiêm trọng.

1. Vai trò của vitamin D với hệ xương ở người lớn

Vai trò của vitamin D là cần thiết để điều chỉnh lượng canxi và phosphate trong cơ thể. Chúng đóng vai trò chủ chốt trong hoạt động của các khớp, cơ và răng với các mức độ thích hợp giúp ngăn ngừa bệnh nhuyễn xương (xương mềm) và loãng xương (mất mật độ xương).

Thiếu đi vai trò của vitamin D ở người lớn sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, đặc trưng là sự mất xương, xương trở nên yếu hơn và dễ bị mỏng đi. Mật độ khoáng trong xương cũng bị giảm và xương trở nên rất yếu, ảnh hưởng đến cấu trúc xương và loãng xương.

Ngoài ra, thiếu vitamin D ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương hơn, đặc biệt là loãng xương. Điều này xảy ra do quá trình bổ sung vitamin D khó khăn làm giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể

Nếu bị bệnh loãng xương do thiếu vai trò của vitamin D, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin này vào khẩu phần ăn và tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn. Tuy nhiên, nên tránh tắm nắng trong thời điểm từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều vì trong quãng thời gian này, ánh mặt trời có rất nhiều tia cực tím gây hại cho da.

Một nghiên cứu khoa học vào năm 2014 cho thấy những người lớn trên 50 tuổi bị thiếu vitamin D thường dễ bị đau hơn ở xương hông, khớp gối và cơn đau có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị kịp thời.

2. Vai trò của vitamin D với hệ xương ở trẻ nhỏ

Vitamin D hay cụ thể hơn là vitamin D3 (cholecalciferol) có tác dụng trong việc làm chuyển hóa chất vô cơ, chủ yếu là canxi và phospho để nuôi cơ thể. Không những thế, vitamin D3 còn đóng vai trò như chất dẫn dắt, gắn kết canxi vào hệ xương. Thiếu đi vitamin D3, cơ thể chỉ hấp thu được không tới 10% lượng canxi được bổ sung. Chính vì vậy, hoàn toàn có thể khẳng định vai trò của vitamin D là chất xúc tác khiến xương chắc khỏe.

Bên cạnh đó, vai trò của vitamin D còn là giúp cơ thể trẻ tái hấp thụ canxi ở thận, góp phần làm tăng quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Ngoài ra, vitamin D cũng giúp tăng cường lượng protein được dùng để tạo xương hay tăng cơ vân từ đó tăng cường khả năng giữ thăng bằng của cơ thể và hạn chế nguy cơ bị té ngã. Thiếu vitamin D, đặc biệt là vitamin D3, trẻ không những bị còi xương mà còn gặp phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe như: chậm lớn, chậm mọc răng, biếng ăn, thường xuyên quấy khóc...

Một vài dấu hiệu cơ thể trẻ có thiếu vai trò của vitamin D3 mà cha mẹ có thể nhận biết:

- Sọ mềm: Phần xương sọ ở các em bé sơ sinh sau khi chào đời vẫn chưa thực sự hoàn thiện hoàn toàn. Xương sọ chưa được nối liền mạc với nhau. Do đó vẫn tồn tạo một số điểm trũng gọi là thóp do một vài khớp nối tạo ra. Trung bình chỉ sau 19 tuần đầu đời thóp của trẻ sẽ liền. Nhưng dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D là thóp của trẻ lâu liền hơn tự nhiên. Các bậc phụ huynh nếu để ý sẽ thấy phần hộp sọ của trẻ rất mềm. Ngay cả đối với những trẻ đã được 19 tuần tuổi. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến nhiều chấn thương sọ não không mong muốn xảy ra.

- Dị dạng xương: Có thể bạn chưa biết nhưng vitamin D là vi chất truyền dẫn canxi trong cơ thể. Do đó nếu trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin D sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của hệ xương. Những trẻ bị thiếu vai trò của vitamin D thường hay mắc phải các bệnh như còi xương, xương phát triển không bình thường, xương bị dị dạng như xương cột sống, chân cong...