Uống gì để giải độc cơ thể sau Tết?

Các chuyên gia đều khuyên rằng, sau kì nghỉ lễ, mọi người nên dành thời gian để giúp cơ thể được nghỉ ngơi đồng thời giải độc cơ thể sau Tết bằng các loại thức uống, thực phẩm để lấy lại sức khoẻ nhanh chóng, củng cố hệ tiêu hoá, nội tạng khoẻ mạnh.

Dưới đây là một số gợi ý uống gì để giải độc cơ thể sau Tết:

1. Trà bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều loại tinh dầu có tác dụng tốt trong việc giải độc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hoá vốn đã phải hoạt động "quá sức" trong kì nghỉ lễ.

Cách thực hiện:

- Chuẩn bị vài lá bạc hà rửa sạch

- Đun sôi nước, thả lá bạc hà đã chuẩn bị vào trong vài phút

- Sử dụng để uống trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 30 phút.

2. Trà hoa cúc

Trong trà hoa cúc đã được chỉ ra có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hoá và giúp an thần hiệu quả cũng như cải thiện chất ngủ tốt hơn. Việc nghỉ lễ Tết khiến nhiều người thay đổi thời gian ngủ nghỉ nên trà hoa cúc là một gợi ý để giải độc, thanh lọc cơ thể sau Tết hiệu quả.

Cách thực hiện:

- Chuẩn bị hoa cúc sạch

- Đun sôi nước, cho 1 thìa hoa cúc đã chuẩn bị vào rồi đậy kín, chờ trong 10 phút rồi uống.

Các chuyên gia cho biết, nên uống thường xuyên trà hoa cúc để có hiệu quả.

3. Nước chanh

Nước chanh là loại đồ uống giải độc cơ thể sau Tết được nhiều người biết đến. Trong nước chanh rất giàu vitamin C có tác dụng hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả.

Tuy nhiên, người đang gặp các vấn đề về tiêu hoá nên thận trọng khi uống nước chanh, nhất là người bị bệnh dạ dày.

4. Trà gừng với chanh

Theo Đông Y, trà gừng với chanh có tác dụng giảm đầy hơi và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cửa cơ thể.

Cách thực hiện:

- Chuẩn bị nửa quả chanh, vắt lấy nước cốt và một lát gừng

- Cho chanh và gừng đã chuẩn bị vào nước ấm và ngâm trong 10 - 15 phút cho ngấm

- Uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

5. Trà xanh với gừng, nghệ

Trà xanh là thức uống giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng giải độc cũng như ngăn ngừa viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đường ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, khi thêm gừng và nghệ vào trà xanh, các tác dụng sẽ được tăng cường thêm.

6. Trà nghệ với mật ong, gừng và hạt tiêu đen

Nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen là các thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là sau khi uống bia rượu bị say. Ngoài ra, hỗn hợp này còn có tác dụng thúc đẩy cơ chế kháng viêm và kháng khuẩn tốt.

Cách thực hiện:

- Chuẩn bị trà, nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen vừa đủ

- Đun sôi các loại trên với nước và uống khi còn ấm.

7. Nước ép của rau cải bó xôi và táo

Loại nước ép này có tác dụng bù nước cũng như giải độc, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cùng nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ.

Ngoài việc uống nước detox cơ thể thì bạn cũng cần có:

- Một chế độ ăn lành mạnh

Sau những ngày Tết với việc nạp nhiều thực phẩm giàu chất béo, đạm, nhiều carbs thì việc lên lại kế hoạch ăn uống lành mạnh là cần thiết để "giảm tải" cho các cơ quan. Ưu tiên rau củ màu xanh lá, ăn nhiều trái cây hơn. Tránh thức ăn chiên rán, đồ ăn vặt, thực phẩm đóng hộp.

- Có một giấc ngủ chất lượng

Ngủ nghỉ không điều độ khiến cơ thể mệt mỏi, vì thế ngay bây giờ hãy đi ngủ sớm hơn, tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng.

- Tập thể dục

Các bài tập thể dục có tác dụng rất tốt trong việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mọi lúc. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều chỉnh trọng lượng cơ thể, cải thiện tâm trạng và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc một loạt các vấn đề có thể gặp sau kì nghỉ lễ.

Nguồn dịch:

1. 5 Wonderful Drinks to Cleanse and Detox Your Body

2. How Doctors Detox After the Holidays

3. 25 Delicious Drinks To Detox After The Holidays