Tuyệt chiêu giữ ấm khi đi đường mùa lạnh không nên bỏ qua!

Vào mùa đông, việc di chuyển dưới nhiệt độ thấp có thể khiến các chi của bạn bị nóng đỏ, tím tái nếu như không có biện pháp giữ ấm khi đi đường đúng cách.

Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe về việc làm cách nào để giữ ấm khi đi đường mùa lạnh mà bạn có thể tham khảo:

1. Chọn quần áo phù hợp với nhiệt độ, điều kiện thời tiết

Đây là một nguyên tắc hiển nhiên cần nhớ nếu bạn muốn giữ ấm khi đi đường mùa lạnh đúng cách. Tuy nhiên, lựa chọn quần áo phù hợp với điều kiện thời tiết và môi trường làm việc lại có thể khiến nhiều người gặp khó khăn.

Sean Kelly - Một cựu vận động viên đua xe đạp đường trường người Ireland cho biết, bạn chỉ có thể biết trời lạnh như thế nào sau khi bạn phải đi xe về. Và vào mùa đông, điều quan trọng nhất chính là đảm bảo sao cho bạn không cảm thấy bị quá nóng hay quá lạnh.

Vì thế lời khuyên cho bạn chính là có một bộ đồ giữ nhiệt bên trong khi trời quá lạnh nhưng với chất liệu thấm hút mồ hôi và thoáng khí để không gây ra bức bí, khó chịu khi mặc. Chìa khóa của việc lựa chọn quần áo mùa lạnh chính là SỰ LINH HOẠT. Sao cho bạn có thể bỏ ra khi tới văn phòng hoặc những nơi ấm hơn và có thể dễ dàng mặc lại khi lái xe ngoài đường.

Mặc nhiều áo mỏng bao giờ cũng tốt hơn so với chỉ mặc một chiếc áo dày. Chất liệu quần áo nên là sợi len, sợi tổng hợp,...

2. Giữ ấm các chi (chân, tay) của bạn

Bàn tay và bàn chân là những nơi đầu tiên dễ mắc bệnh nhất khi nhiệt độ giảm xuống. Nguyên nhân là do khi nhiệt độ thấp, lưu lượng máu lưu thông tới các chi sẽ bị giảm xuống và tăng nguy cơ bị tê cóng.

>> Giải thích hiện tượng nhức ngón tay mùa lạnh

Thêm vào đó, bàn tay của bạn giúp điều khiển phương tiện đi lại nên nhất định không được để chúng bị cóng, tránh gây nguy hiểm khi đi đường. Còn với chân, nếu như bạn đạp xe đạp và không giữ ấm khi đi đường đúng cách có thể gây khó khăn cho việc giữ nhịp đạp xe, thậm chí là không thể di chuyển ra khỏi yên xe dễ dàng.

Cách giải quyết tốt nhất giúp giữ ấm khi đi đường mùa lạnh chính là sử dụng găng tay giữ ấm, thiết kế ôm sát giúp điều khiển xe được dễ dàng hơn. Với chân, bạn có thể đi tất cao, mặc quần vừa vặn và đi giày hạn chế có lỗ thông hơi.

3. Để giữ ấm khi đi đường đúng cách thì đừng quên giữ ấm cho đầu!

Khi thời tiết lạnh, đầu và mặt của bạn sẽ bị giảm nhiệt và tái lại rất nhanh. Đây là một sự thật. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc không giữ ấm đầu khi đi đường vào mùa đông là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Vì thế, bạn nên sử dụng một chiếc mũ ôm sát đầu khi đi đường, một chiếc băng đô che vùng trán,.. để hạn chế sự mất nhiệt. Một chiếc mũ bảo hiểm kín gió cũng là một gợi ý tốt mà bạn có thể tham khảo nếu không muốn luồng khí lạnh liên tục xông vào qua da đầu và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn.

4. Một số lời khuyên khác

- Sử dụng túi giữ nhiệt

Một vài chiếc túi giữ nhiệt trong người có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi đi đường. Hoặc, bạn có thể sử dụng chúng khi dừng lại nghỉ ở ven đường khi cảm thấy các đầu ngón tay bị quá cóng và khó lái xe hơn.

- Sử dụng các tấm chắn cho xe

Vào mùa đông, việc lái xe và tiếp xúc liên tục với không khí lạnh tạt vào mặt có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và giảm thân nhiệt nhanh chóng, nhất là ở vùng trán và mặt. Lúc này, một tấm chắn phía trước cho xe có thể có ích, giúp cho bạn ấm hơn, hạn chế sự khô hanh của gió mùa khi tiếp xúc.

- Mang theo đồ uống nóng trong bình giữ nhiệt

Một cốc nước ấm có thể giúp bạn lấy lại nhiệt lượng nhanh chóng. Bạn có thể bỏ nước ấm vào bình giữ nhiệt và uống khi cảm thấy quá lạnh.

Nguồn tham khảo: https://roadcyclinguk.com/how-to/stay-warm-bike-winter.html