tư thế ngủ

Tư thế ngủ tốt rất quan trọng. Nằm ngủ không đúng tư thế có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh và gây ra những biến chứng sức khỏe lâu dài.

Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn, bao gồm cả trái tim.

Tư thế ngủ cũng là một trong số những vấn đề cần chú ý đối với bệnh nhân bị trào ngược dạ dày nhất và có thể gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Vật lí trị liệu là một phương pháp hiệu quả được rất nhiều người dùng trong điều trị gai cột sống . Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này, người bệnh cần chú ý một vài điều dưới đây

Đau lưng làm suy giảm chất lượng cuộc sống, có thể khiến bệnh nhân bỏ lỡ công việc và các hoạt động xã hội, ngăn họ hoàn thành các công việc đơn giản hàng ngày. Chăm sóc cột sống hàng ngày sẽ giúp giảm đau, khôi phục chức năng lưng và phòng tránh nguy cơ bị đau lưng mãn tính sau này.

Tư thế ngủ cho người thoái hóa cột sống sẽ làm cho cơ thể luôn khỏe mạnh, bộ khung xương chắc khỏe, tránh diễn biến bệnh xấu đi. Chính vì thế chúng ta nên duy trì chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và luyện tập khoa học, cân đối.

Khi đi ngủ phải nằm thoải mái thả lỏng người, không gối đầu cao, phòng ngủ thông gió tốt đủ oxy, không nằm gối cứng, kém chất lượng sẽ giúp phòng ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả.

Theo bác sĩ Steven Park khi nằm nghiêng bên phải sẽ làm tăng nguy cơ bị trào ngược dịch vị dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng, không hề tốt cho khả năng tiêu hóa của chúng ta.

Khi mang thai việc mất ngủ là điều mà chị em nào cũng phải chấp nhận, nhưng đừng lo lắng vì hôm nay mình sẽ chia sẻ với với các mẹ cách giúp bà bầu ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Người bị thoát vị đĩa đệm thường khó ngủ do tư thế nằm thông thường sẽ gây áp lực trực tiếp đến đốt sống cổ và thắt lưng. Vậy làm sao để người thoát vị đĩa đệm có giấc ngủ ngon nhất?