Để giúp chị em phụ nữ có thêm thông tin về vấn đề này, suckhoehangngay.vn sẽ liệt kê những nguyên nhân làm tóc rụng hàng loạt xuất phát từ bên trong cơ thể. Các bạn hãy tham khảo để nhận biết thực trạng tóc hiện tại nhé.
Theo đánh giá của các chuyên gia về tóc, dư thừa hàm lượng vitamin A là nguyên nhân lớn gây tóc rụng hàng loạt. Nhiều trường hợp ăn quá nhiều cà rốt trong một ngày cũng có thể làm dư thừa vitamin A. 100g cà rốt chứa hơn 16.000 đơn vị vitamin A, trong khi đó, một ngày cơ thể chúng ta chỉ cần khoảng 10.000 đơn vị vitamin A. Lúc này, chị em cần điều chỉnh các chế độ ăn của mình trong một ngày để tránh việc dư thừa vitamin A, như vậy lượng tóc rụng sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.
Dư thừa hàm lượng vitamin A là nguyên nhân lớn gây tóc rụng hàng loạt (Ảnh: Internet)
Protein là thành phần chính để cấu tạo nên tóc. Tuy nhiên, nhiều người do nhu cầu giảm cân, ăn kiêng nên dẫn tới nguy cơ thiếu hụt vitamin A. Do vậy, nếu thực đơn hằng ngày của bạn thiếu protein sẽ làm tóc rụng hàng loạt, khiến tóc bị khô xơ và hư tổn.
Một lưu ý dành cho bạn gái bị thiếu protein là hãy bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng protein cao như: thịt gà, cá hồi, trứng, các chế phẩm từ sữa… Tăng cường những loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày sẽ cung cấp và bù đắp hàm lượng protein thiếu hụt.
Khi bị căng thẳng, mệt mỏi triền miên thì sợi tóc bị đốt cháy giai đoạn và hệ miễn dịch của cơ thể xâm nhập vào các nang tóc làm cho tóc bị gãy rụng nhanh hơn người bình thường. Khi đó, chị em cần tự điều chỉnh chất lượng sống của mình, suy nghĩ lạc quan hơn để giảm thiểu được lượng hiện tượng tóc rụng hàng loạt.
Chị em hãy tự điều chỉnh tâm lý để giảm thiểu được lượng hiện tượng tóc rụng hàng loạt (Ảnh: Internet)
Sắt là thành phần tạo nên máu, khi thiếu sắt sẽ không đủ máu để luân chuyển đi khắp cơ thể, truyền oxy đến các tế bào. Như vậy, lượng máu giàu oxy để nuôi dưỡng tóc khiến cho tóc rụng, hư tổn nhiều. Bạn cần bổ sung ngay các thực phẩm chứa sắt như gan, các loại đậu, thịt, hải sản…
Khi bạn không mắc phải các nguyên nhân trên mà vẫn tóc rụng hàng loạt, đó là do bạn đang gặp phải những bệnh liên quan đến tuyến giáp, các bệnh về gan và rối loạn hormone trong cơ thể…Cần gặp ngay bác sĩ để xét nghiệm, tư vấn tìm ra nguyên nhân để dùng các biện pháp chữa trị các bệnh lý nhé.
Những bệnh lý về gan hoặc tuyến giáp có thể là nguyên nhân rụng tóc hàng loạt (Ảnh: Internet)
Sút cân trong thời gian ngắn sẽ khiến cho bạn lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, Chế độ dinh dưỡng không phù hợp dẫn đến thiếu protein, sắt… đó là nguyên nhân chính gây ra tóc rụng hàng loạt.
Vì vậy, nữ giới cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình sao cho phù hợp, không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và sức khỏe của mình. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy áp dụng những cách giảm cân khoa học, giảm cân một cách từ từ, kiên trì thì cơ thể bạn sẽ thích ứng để bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh vừa có một thân hình mà bạn mong muốn.
Mặc dù, tóc rụng hàng loạt không gây đau đớn nhưng lại được coi là triệu chứng cảnh báo hiện trạng sức khỏe đang có vấn đề. Chỉ cần quan sát để ý một chút là chị em nhanh chóng loại bỏ những thói quen xấu xí trong cuộc sống.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
