1/3 cuộc đời của chúng ta dành cho việc ngủ. Một người trong độ tuổi lao động trung bình cần ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Trẻ em cần 9 – 10 tiếng hoặc nhiều hơn thế. Còn thời gian dành cho người già cần từ 5 – 6 tiếng.
Với áp lực của đời sống công nghiệp, tính chất công việc nặng nề, môi trường sống thay đổi, sự phát triển của các loại bệnh khiến tỉ lệ người bị mất ngủ ngày càng tăng.
Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau như: ngủ không yên giấc, khó ngủ, dậy sớm không ngủ được hoặc tỉnh dật nhiều lần khi ngủ (mỗi lần dài hơn 30 phút).
Bạn có thể mất ngủ vì nhiều nguyên nhân (Ảnh: Internet)
Nguyên nhân của việc mất ngủ có nhiều. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: 50% người bị mất ngủ do các nguyên nhân tinh thần, tâm lý; 30% do môi trường, nếp sống, 10% do dùng chất kích thích, thuốc và 10% còn lại do bệnh lý trong cơ thể.
Bệnh mất ngủ có các triệu chứng như: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy quá sớm, giấc ngủ không đảm bảo, mất ngủ kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng liền.
Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng như: khẩu vị kém, tâm lý mất thăng bằng, hiệu suất công việc giảm, suy giảm trí nhớ, lo âu, trầm cảm, khó tập trung, dễ cáu gắt,... Bên cạnh đó còn một loạt hậu quả ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như: đái tháo đường, gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, béo phì, nhồi máu cơ tim, trầm cảm, đột quỵ, lo âu, động kinh, Alzheimer,…
Bệnh có thể xuất hiệ nở mọi lứa tuổi, giới tính. Tuy nhiên, tỉ lệ nữ mắc nhiều hơn nam và người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Người trẻ mắc bệnh thường than phiền khó ngủ trong khi người trung, cao tuổi lại than phiền khó giữ giấc ngủ và hay dậy sớm. Các số liệu gần đây cho thấy càng ngày, bệnh càng có xu hướng trẻ hóa nhiều hơn.
Mất ngủ là bệnh giao thoa giữa chuyên khoa Thần kinh và chuyên khoa Tâm thần cũng như một vài nguyên nhân khách quan khác. Trong đó, các vấn đề sức khỏe tâm thần như áp lực, stress, trầm cảm,…chiếm khoảng 50%. Việc thăm khám đúng bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bệnh nhanh chóng được chữa trị, người bệnh lại có thể yên giấc ngủ ngon.
Hãy tới khám chuyên khoa Tâm thần nếu bạn có các triệu chứng mất ngủ dưới đây (Ảnh: Internet)
Trong một vài trường hợp dưới đây, bạn có thể thăm khám bác sĩ chuyên khoa Tâm thần:
- Căng thẳng – stress.
- Trầm cảm.
- Công việc, học tập gây nên áp lực.
- Cuộc sống gia đình nhiều mâu thuẫn.
- Thói quen sinh hoạt thất thường.
- Mất ngủ kèm đau đầu.
- Chóng mặt.
- Mất ngủ điều trị kéo dài không khỏi.
Các biểu hiện trên có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan tới thần kinh. Tuy nhiên, nguyên nhân thần kinh thường không nhiều, chỉ chiếm khoảng 10% các trường hợp bệnh.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ