Ăn quá nhiều hoa quả có thể khiến bạn tăng cân. Ăn theo cách này vừa tốt cho sức khoẻ lại giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng.

Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi luôn là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Ổi hồng và ổi trắng đều là những loại trái cây nhiệt đới tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số khác biệt trong giá trình dinh dưỡng và tác dụng của hai loại ổi này.

Quả sa kê là nguồn cung cấp kali, vitamin C, axit pantothenic (vitamin B5), thiamin (B1) và chất xơ tuyệt vời, từ đó đem lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

Được coi là có tính axit nhẹ, mây Thái là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt. Loại quả này đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

Hàm lượng vitamin C trong quả điều cao gấp khoảng 3–5 lần so với quả có múi. Loại quả này cũng chứa nhiều dưỡng chất khác nên đem lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

Nho đen nổi bật với hàm lượng anthocyanins cao, đây là loại pigment tự nhiên góp phần cho màu sắc đậm của nho và cũng là chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp cải thiện chức năng não, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch phòng ngừa đột quỵ mùa lạnh.

Quả mắc kham đang vào mùa chín, loại quả đặc trưng của núi rừng Tây Bắc này còn được gọi là me rừng, chùm ruột núi, quả lý gai. Quả mắc kham đặc trưng với vị chua ngọt, hơi đắng khi ăn và để lại vị ngọt đầu lưỡi đang được các chị em "săn lùng" thời gian gần đây.

Nhân sâm không phải là một thảo dược mới lạ với người Việt, tuy nhiên những tác dụng của nhân sâm đối với sức khỏe đôi khi bị thổi phồng và dưới đây là những sự thật về nhân sâm mà bạn cần biết.

Khi những đợt gió mùa đầu tiên tràn về cũng có nghĩa là mùa thu đến. Bổ sung ngay 9 loại trái cây này để có sức khỏe tim mạch tốt hơn cũng như nâng cao hệ miễn dịch phòng tránh bệnh do thay đổi thời tiết gây ra.