Theo các chuyên gia cho biết, để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ việc đầu tiên chị em cần lưu ý đó là bổ sung nhiều vitamin tự nhiên và các khoáng chất nuôi dưỡng cơ thể. Điều này không chỉ giúp bổ sung nội tiết tố mà còn cải thiện được một số vấn đề xấu như: sạm da, nám, tàn nhang...
Các loại rau xanh đậm như tảo bẹ, rong biển, cải bó xôi, súp lơ xanh... là gợi ý tuyệt vời cho chị em. Với nhiều loại rau xanh phong phú, chị em có thể thường xuyên thay đổi để cải thiện bữa ăn hàng ngày. Những loại rau này cũng rất tốt cho tất cả các thành viên trong gia đình.
Chị em hãy tăng cường các loại rau màu xanh đậm trong bữa ăn để cải thiện nội tiết tố (Ảnh: Internet)
Axit béo là thành phần quan trọng trong suốt quá trình sản xuất nội tiết tố nữ. Do đó, nếu bị thiếu hụt loại hormone này thì tình trạng suy giảm nội tiết tố có thể nặng nề hơn. Do đó chị em nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu axit béo.
Một số loại axit béo trong dầu cá hồi, cá trích, cá thu,… hoặc trong các loại hạt khô (hạt óc chó, hạt thông...) có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ hiệu quả. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý, không nên bổ sung quá nhiều axit béo bởi nó có thể tác động ngược lại làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nhâm sâm được coi là thần dược trong đông y với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Một trong những công dụng mà chị em cần biết đó là khả năng bổ sung rối loạn nội tiết tố nữ một cách hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng nhân sâm trực tiếp, chị em có thể sử dụng các sản phẩm đã qua sơ chế. Hiện có nhiều loại viên uống nhân sâm cùng các dưỡng chất khác giúp tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh, giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh...
Tuy nhiên, nhân sâm có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp và giảm khả năng ngăn ngừa đông máu nên khi sử dụng cần chú ý đúng liều. Tốt hơn hết, chị em nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để bổ sung đúng hàm lượng.
Nhân sâm có công dụng điều hòa nội tiết tố nữ (Ảnh: Internet)
Phụ nữ hãy cố gắng cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Đừng để cơ thể rơi vào trạng thái stress kéo dài. Những đợt căng thẳng kéo dài không chỉ khiến tinh thần xuống dốc mà còn khiến cơ thể sinh ra nhiều cortisol - một loại hormone gây suy giảm nội tiết tố. Khi gặp những vấn đề này, chị em có thể nghỉ ngơi, nghe một bản nhạc và trò chuyện cùng những người thân thiết. Luôn giữ một tâm trạng thoải mái là cách hiệu quả để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ.
Tập thể dục thể thao cường độ phù hợp như đi bộ, yoga, thiền. Đây là những hình thức rèn luyện phù hợp với phụ nữ. Điều này giúp cơ thể giải độc, loại bỏ testosterone và kích thích tăng cường nội tiết.
Bên cạnh đó, massage không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm chứng đau nhức mà còn hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ. Trong khi massage, hệ thống chức năng sản xuất các hormone được kích thích từ đó nội tiết tố được bổ sung một cách tự nhiên. Cách massage cũng rất đơn giản, chỉ cần dùng tay đặt ở vùng bụng sau đó chuyển động nhẹ nhàng theo vòng tròn. Mỗi ngày 15 phút là bạn đã giúp bản thân cải thiện phần nào nội tiết tố nữ.
Ngoài ra, những chị em có dấu hiệu bị rối loạn nội tiết nên chú ý hơn đến cân nặng. Hạn chế việc tăng cân hoặc giảm cân đột ngột. Việc thừa cân, thiếu cân hoặc tăng giảm cân bất thường có thể làm giảm lượng nội tiết, ảnh hưởng đến hệ sinh sản và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Phụ nữ nên thực hiện lối sống lành mạnh để cân bằng nội tiết tố cho cơ thể (Ảnh: Internet)
Để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả cần xác định được nguyên nhân gây ra là gì. Ngay khi có những biểu hiện bất thường của suy giảm nội tiết, chị em nên nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám.
Sau khi thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân bác sĩ sẽ đưa ra những tư vấn tốt nhất cho chị em. Gặp bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp phát hiện sớm những vấn đề về sức khỏe và kịp thời điều trị.
Hi vọng qua bài viết trên, các bạn đã biết về cách điều trị rối loạn nội tiết nữ hiệu quả. Hãy luôn ý thức trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân để hướng tới cuộc sống lành mạnh.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
