Tổng hợp các phương pháp phòng tránh gout hiệu quả

Gout là một bệnh rối loạn chuyển hóa thường gặp. Nguyên nhân do tăng nồng độ acid uric trong máu làm tổn thương đến các cơ quan khác nhau của cơ thể, hay gặp nhất là ở khớp. Bệnh gout đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Bệnh gây nhiều tác động xấu đến cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để phòng tránh gout một cách hiệu quả?

1. Tham khảo ý kiến bác sỹ về việc dùng thuốc theo đơn kê

Luôn luôn làm theo hướng dẫn của bác sỹ một cách cẩn thận vì việc uống thuốc quá liều hoặc uống thuốc sai thời điểm có thể gây phản tác dụng, một số loại thuốc có thể làm tăng acid uric trong máu, làm tăng nguy cơ bị bệnh hoặc làm bệnh gout trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Nếu có thể, tránh dùng thuốc lợi tiểu để phòng tránh gout

Thuốc này thường được dùng với mục đích điều trị các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe, hoặc dùng như một thành phần bổ sung cho bữa ăn. Trong khi tác dụng của loại thuốc này đối với bệnh gout đang còn là vấn đề gây tranh cãi, thì chúng cũng có khả năng làm tình trạng bệnh thêm xấu hơn.

Tốt nhất là bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sỹ nếu bạn đang uống bất kỳ loại thuốc nào có liên quan đến thuốc lợi tiểu để phòng tránh gout hiệu quả. Nếu có thể, hãy hỏi thêm liệu thành phần bổ sung kali có thể kháng cự bệnh hay không.

3. Không nên có chế độ ăn kiêng quá hà khắc

Nếu bạn đang có nguy cơ bị bệnh gout, việc giảm cân quá nhanh sẽ thực sự châm ngòi cho cuộc tấn công của bệnh, vì áp lực trên cơ thể bạn sẽ làm quá tải khả năng lọc chất độc hại của thận. 

Chế độ ăn uống giàu protein, chế độ ăn uống tiết kiệm, hoặc chế độ ăn uống bao gồm chất bổ sung lợi tiểu đặc biệt rất nguy hiểm cho bệnh nhân bị bệnh gout. Chính vì vậy, nếu muốn phòng tránh gout hiệu quả, không nên có chế độ ăn kiêng quá hà khắc.

Giữ cho cân nặng ở mức vừa phải với từng thể trạng mỗi người, thực hiện giảm cân từ từ sẽ làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Nếu muốn giảm cân nhanh bằng cách nhịn đói thì như vậy càng làm tăng acid uric máu nguy cơ gout càng cao.

4. Uống nước

Nên uống đủ nước nhất là những loại nước có độ kiềm cao giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể và ngăn quá trình kết tủa, những loại nước có độ pH sẽ rất có lợi cho người bệnh gout và phòng tránh gout.

5. Hạn chế uống rượu, bia, đồ uống có ga có thể phòng tránh gout

Rượu sẽ làm tăng acid lactic trong máu. Uống rượu sẽ làm cơ thể tăng thêm một lượng purin và làm cho cơ thể bài tiết urat không hết. Dư thừa lượng urat và lượng purin trong thức ăn làm cho quá trình tinh thể hoá các urat ở nước tiểu và tế bào tăng cao. 

Người thường xuyên uống rượu có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 1,6 lần người bình thường. Những người có thói quen uống bia, đồ uống có ga mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 2,5 lần người bình thường. Chính vì vậy, hạn chế uống rượu, bia, đồ uống có ga có thể hỗ trợ phòng tránh gout hiệu quả.

6. Không ăn nhiều các loại đồ ăn giàu đạm

Đồ ăn chứa nhiều đạm là thịt chó, các loại thịt đỏ, thịt bò, thịt dê, các loại nội tạng động vật (gan, thận, não), các loại hải sản... là nguyên nhân cao dẫn đến bệnh gout.

Nên sử dụng sữa và các chế phẩm của sữa, dưa chuột, dưa hấu…rất tốt cho việc phòng tránh gout. 

7. Sử dụng các loại phẩm ít purine

Các loại rau xanh đậm, các loại hạt ngũ cốc, các loại rau nhiều chất xơ thường có lượng purine thấp. Chúng có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu và tăng độ kiềm trong cho cơ thể. Các loại cải bắp, củ cải, súp lơ,… đều tốt và có thể phòng tránh gout hiệu quả.

8. Tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là cách hữu hiệu để phòng tránh gout

Trong quá trình tập luyên, cơ thể có thể đào thải acid uric thông qua mồ hôi do nên thường xuyên vận động thể dục thể thao phù hợp như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,… để cơ thể đào thải lượng acid uric dư thừa ra khỏi cơ thể, phòng tránh gout hiệu quả.

9. Khám sức khỏe định kỳ

Bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần nhằm phát hiện và điều trị kịp thời gout để đạt hiệu quả tốt nhất.

 Giảm đau gout và hỗ trợ điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu

Phòng khám đa khoa Vietlife cung cấp dịch vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tất cả các chuyên khoa. Hệ thống phòng khám được trang bị công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sỹ chuyên gia đến từ các bệnh viện đầu ngành. Áp dụng quy trình dịch vụ khách hàng đồng bộ nhất quán từ khâu tiếp đón đến chăm sóc trước và sau khi sử dụng dịch vụ trên toàn hệ thống. Đảm bảo kết quả chẩn đoán lâm sàng chính xác và đưa ra tư vấn hướng điều trị tốt nhất.

Bạn có thể đăng ký và đặt lịch khám tại: Phòng khám MRI Trần Bình Trọng – Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN và phòng khám Vietlife Sư Vạn Hạnh – Số 583 Sư Vạn Hạnh, P.13, Q.10, TP.HCM. Hoặc liên hệ Hotline: 024.7307.8999 để được tư vấn.

Theo dõi và cập nhật những thông tin tư vấn về sức khỏe sớm nhất tại: http://vietlifeclinic.com/

Muốn phòng tránh bệnh gout, bạn cần duy trì những thói quen này