Tìm hiểu vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em

Magie được xem là một trong những khoáng chất quan trọng có mặt trong nhiều hoạt động cũng như chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Khoáng chất magie có vai trò tăng cường chức năng của tim, đồng thời giúp cơ thể phòng ngừa một số bệnh về tim mạch hay các bệnh lý mãn tính. Vai trò của magie còn được thể hiện qua việc chúng tham gia vào hơn 300 phản ứng hóa học trong cơ thể.

Vai trò của magie với sức khỏe còn thể hiện ở việc chúng có công dụng điều hòa đường huyết, giúp cơ thể ổn định huyết áp cũng như ngăn ngừa tình trạng rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Điều này được lý giải là do magie có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành Glycogen.

Vai trò của magie còn được thể hiện ở quá trình chuyển hóa năng lượng cũng như tổng hợp lipid, protein giúp cứng xương đảm bảo được tính bền của các tế bào thần kinh cũng như giúp xương khớp chắc khỏe, đảm bảo được tính bền của các dẫn truyền thần kinh cũng như giảm stress.

Tìm hiểu vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em

2 vai trò chính  của magie đối với sức khỏe của trẻ bao gồm: 

1. Hình thành hệ thống thần kinh, giúp trẻ mau lớn

Vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em là vô cùng quan trọng vì khoáng chất magie tham gia vào quá trình hình thành hệ thống thần kinh cũng như bắp thịt của trẻ, nếu thiếu magie khiến cơ thể trẻ chậm lớn. Magie cũng tham gia tích cực vào hoạt động hấp thu canxi và phốt pho khi thiếu đi magie trẻ chậm phát triển chiều cao.

Một trong những vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em mà mẹ cần lưu ý chính là khi thiếu magie khiến trẻ mắc một số chứng bệnh như buồn nôn, chán ăn, mất ngủ, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, đồng thời trẻ gặp phải một số tình trạng như run rẩy, co giật, liệt cơ, hạ đường huyết, hôn mê,…

Thấu hiểu được vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em là vô cùng quan trọng nên các mẹ cần chú trọng bổ sung khoáng chất này cho con, đặc biệt là những trẻ sinh non hay mắc một số bệnh lý về đường tiêu hóa. Đồng thời cần bổ sung canxi và phốt pho song song với việc bổ sung magie cho trẻ.

Tuy chúng chỉ tồn tại trong cơ thể của trẻ với số lượng nhỏ nhưng vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em là vô cùng lớn, theo ước tính trung bình 30g khoáng chất magie với cơ thể nặng 60kg nhưng chúng lại tham gia tới hơn 300 phản ứng khác nhau của cơ thể đồng thời điều hòa các phản ứng khác nhau trong cơ thể.

2. Vai trò của magie trong tạo hình xương, ổn định tim mạch

Có tới 50 – 75% vai trò của magie với sức khỏe trẻ em nằm ở hệ xương khớp, chúng giúp điều hòa chức năng của hệ xương khớp, tham gia quá trình tạo hình xương, tham gia quá trình hình thành cơ bắp,…chúng còn có vai trò quan trọng trong việc giúp ổn định được hệ tim mạch. Vai trò của magie đối với hệ tim mạch được thể hiện rất rõ ràng qua việc chúng giúp ổn định nhịp tim, giúp tim hoạt động tốt hơn.

Tùy theo độ tuổi mà nhu cầu cũng như vai trò của cũng khác nhau, theo đó ở độ tuổi từ 1 – 3 tuổi nhu cầu này là 80 mg mỗi ngày, 130 mg hàng ngày đối với những trẻ có độ tuổi từ 4 – 8 tuổi. Cha mẹ cần biết được nhu cầu này để bổ sung hiệu quả cho trẻ.

Khoáng chất magie có nhiều trong các loại thức ăn khác nhau như trong các loại rau hay các loại đậu,…bổ sung những thực phẩm giàu khoáng chất magie giúp trẻ phòng ngừa được chứng thiếu magie gây ra. Một số loại thực phẩm chứa nhiều magie mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ như ngũ cốc nguyên hạt, hạt điều rang khô, dầu đậu phộng hay sữa đậu nành,…

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp giúp bạn đọc hiểu hơn về vai trò của magie đối với sức khỏe trẻ em để chủ động bổ sung khoáng chất này cho trẻ một cách hiệu quả.