Thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus hiệu quả

Sốt virus hay còn được gọi là sốt siêu vi, bệnh có thể do nhiều loại virus gây ra trong đó phổ biến nhất chính là virus đường hô hấp. Sốt virus rất dễ lây lan và bùng phát thành dịch một các nhanh chóng chính vì thế bổ sung những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus hiệu quả là điều vô cùng quan trọng.

Dưới đây là những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus vô cùng hiệu quả mà lại an toàn đối với sức khỏe mà bạn đọc có thể bổ sung cho gia đình mình mỗi ngày:

1. Những thực phẩm giàu nước

Những thực phẩm giàu nước chính là một trong những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus hiệu quả. Bổ sung đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn mà chúng cũng giúp tống các tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể một các hoàn hảo. Với cả trẻ nhỏ hay người lớn, việc bổ sung nước từ trái cây, trà â,s hay nước lọc,…là điều nên làm để phòng bệnh sốt virus.

2. Bổ sung trái cây tươi

Trái cây tươi là một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng liệt vào nhóm thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus. Một số loại trái cây như cam, quýt, bưởi,… chứa nhiều vitamin C. Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn phòng tránh nguy cơ lây nhiễm các loại vi khuẩn hay virus từ môi trường bên ngoài.

Bổ sung những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus chứa nhiều vitamin C này còn giúp làm giảm đi tình trạng viêm, sưng trong cơ thể đồng thời tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào bạch cầu.

3. Bổ sung Probiotic

Bổ sung Probiotic cũng là một trong những điều nên làm, thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus này chứa nhiều Probiotic – một trong những lợi khuẩn giúp hệ đường ruột hoạt động tốt hơn, làm giảm đi khả năng mắc bệnh ở trẻ. Bổ sung Probiotic qua sữa chua hay các thực phẩm lên men là điều vô cùng lý tưởng để phòng bệnh sốt virus.

4. Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein cũng thuộc nhóm thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus, protein cũng giúp tăng cường thêm hệ miễn dịch giúp chống lại virus cũng như chống lại vi khuẩn. Một số loại thực phẩm giàu đạm bạn nên bổ sung cho cơ thể như trứng, cá hấp,…

5. Bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày

Tỏi cũng thuộc nhóm thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus, trong tỏi chứa hoạt chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn rất tốt. Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của gia đình mình để phòng tránh bệnh sốt virus.

6. Hạt bí ngô và những thực phẩm giàu kẽm

Hạt bí ngô và những thực phẩm giàu kẽm cũng là những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của gia đình mình. Kẽm là một trong những khoáng chất góp phần làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn nhanh khỏi bệnh khi mắc virus cúm hay virus sốt,…

7. Yến mạch

Yến mạch hay các loại ngũ cốc nguyên hạt khác đều rất giàu vitamin E tự nhiên, loại vitamin này giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, đồng thời trong những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus này cũng chứa lượng lớn chất chống oxy hóa như polyphenol và các chất xơ tăng cường miễn dịch.

8. Bông cải xanh

Bông cải xanh hay những thực phẩm thuộc họ cải cung cấp lượng lớn vitamin C và vitamin E khi mắc bệnh sốt virus. Đồng thời, những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa lượng canxi cũng như chất xơ vô cùng lớn.

9. Thịt bò

Trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm vô cùng phong phú, giúp chống lại chứng bệnh cúm cũng như chứng sốt virus, đồng thời thịt bò cũng là thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus giúp tăng cường tạo ra bạch cầu cũng như giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn mỗi ngày.

10. Mật ong

Mật ong là một trong những thực phẩm giúp phòng bệnh sốt virus, mật ong có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của virus, vi khuẩn và nấm. Tuy nhiên, mật ong lại không được sử dụng cho những trẻ dưới 1 tuổi vì chúng có thể gây độc. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên bổ sung một ly nước ấm pha mật ong mỗi ngày.