Thực phẩm giàu vitamin E

Chế độ dinh dưỡng của người cận thị có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện thị lực, hạn chế tăng độ và giữ gìn đôi mắt khoẻ mạnh. Dưới đây là các nhóm thực phẩm cần bổ sung cho người cận thị để nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt của bạn.

Vitamin E là loại vitamin quen thuộc trong cuộc sống, được biết đến nhiều với khả năng chống lại quá trình oxi hóa rất hiệu quả. Nhưng hầu hết chúng ta lại chưa biết cách phân loại vitamin E và đặc điểm của các loại vitamin E khác nhau như thế nào.

Lâu nay, rất nhiều người vẫn coi vitamin E như một loại thần dược giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên nhờ khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Tuy nhiên việc sử dụng bừa bãi vitamin E có thể khiến cơ thể bị thừa vitamin E được biểu hiện bằng nhiều triệu chứng khác nhau.

Vitamin E có thể được cung cấp từ nhiều nguồn gốc khác nhau (tự nhiên hoặc tổng hợp). Tuy nhiên, vitamin E có nguồn gốc từ tự nhiên có trong các loại thực phẩm chứa vitamin E được đánh giá cao hơn nhiều so với vitamin E tổng hợp. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu vitamin E cực tốt cho sức khỏe.