Thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cho bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư buồng trứng

Sau khi phẫu thuật cắt bỏ khối u do ung thư buồng trứng, bệnh nhân phải đối mặt với nguy cơ mất đi hoặc suy giảm estrogen, khiến quá trình mãn kinh đến nhanh hơn và các triệu chứng mãn kinh tăng mạnh như: bốc hỏa, mệt mỏi, da xấu, suy giảm ham muốn tình dục...

Nói về vai trò của estrogen, đây là loại hormone quan trọng trong đời sống của nữ giới, quyết định đến sức khỏe và sinh lý nữ. Chính vì vậy việc suy giảm estrogen do các bệnh lý phụ khoa như ung thư buồng trứng, mãn kinh...ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể của nữ giới. Do vậy việc bổ sung estrogen là một việc làm cần thiết, nhất là sau khi phẫu thuật ung thư buồng trứng.

Hiện nay, ngoài các phương pháp bổ sung estrogen bằng thuốc và thực phẩm chức năng thì thực phẩm cũng là một cách bổ sung hormone một cách an toàn và hiệu quả.

Sau khi phẫu thuật ung thư buồng trứng, bệnh nhân nên chú ý bổ sung một số loại thực phẩm bổ sung estrogen dưới đây:

1. Trái cây khô

Trái cây khô như mơ, mận là một loại thực phẩm bổ sung estrogen khá tốt. Đây cũng là những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe với vị ngọt, dẻo và nhiều chất xơ. Chúng có chứa phytoestrogens là chất giống như estrogen, giúp làm đầy sự thiếu hụt estrogen nếu có, và đảm bảo hiệu quả tương tự như estrogen. Tuy nhiên cần lựa chọn kỹ các loại trái cây khô và bổ sung đúng cách vì chúng có thể gây ra hiện tượng dư thừa đường trong cơ thể.

2. Hạt lanh

Hạt lanh cũng là một loại thực phẩm bổ sung estrogen, giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn riêng hoặc ăn cùng với thực phẩm khác, đây cũng được coi là thực phẩm giảm cân khá hiệu quả.

Ngoài là thực phẩm giàu estrogen, hạt lạnh còn chứa một hàm lượng lớn omega-3s, nhưng nó là dạng ALA thực vật, không giống như omega3 có trong cá hồi hay các nguồn động vật khác. Dạng omega-3 này có tác dụng giúp động mạch khỏi xơ cứng, ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim

3. Vừng

Vừng có chứa phytoestrogens, cũng tương tự như thế, dầu hạt vừng chứa lignans là một chất giống như phytoestrogens, nằm trong danh sách các loại thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên. Vừng tuy nhỏ nhưng chứa rất nhiều chất xơ và chất khoáng. Bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư buồng trứng hoặc chuẩn bị mãn kinh có thể kết hợp vừng với các thực phẩm khác để đưa vào thực đơn hàng ngay của mình. Một thìa vừng mỗi ngày chiếm tới 1 phần 10 lượng sắt, canxi và magie cơ thể cần mỗi ngày.

4. Các loại đậu

Không thể thiếu đậu trong danh sách thực phẩm bổ sung estrogen. Đậu từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất xơ cao và tác dụng làm giảm lượng cholesterol. Chúng cũng là thực phẩm giàu phytoestrogen mặc dù hiếm khi chúng được nhắc đến với đặc tính này.

Trong đậu có chứa một hàm lượng lớn chất xơ và protein, đậu thường được nấu riêng, không kèm với thịt. Chúng giúp bạn no nhanh và tiêu hóa chậm trong cơ thể, do đó, đậu là một lựa chọn tuyệt vời về carbohydrate đối với các bệnh nhân tiểu đường hoặc những ai muốn duy trì hàm lượng đường vừa đủ trong máu.

5. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan cung cấp dồi dào phytoestrogens, chúng cũng chứa khoáng chất quan trọng như sắt, canxi,kali và một số loại protein. Thực phẩm bổ sung estrogen như đậu là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của người bệnh sau phẫu thuật ung thư buồng trứng, giúp giảm các triệu chứng do thiếu hụt hormon ở người mãn kinh và trước thời kỳ mãn kinh.

6. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có tác dụng tương tự như các loại đậu, đây cũng là thực phẩm bổ sung estrogen rất tốt cho phụ nữ. Dùng sữa đậu nành thường xuyên có thể giúp phụ nữ hạn chế các triệu chứng của suy giảm hormone, mãn kinh hay suy nhược khí huyết. Bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư buồng trứng cũng có thể uống sữa đậu nành để cải thiện sinh lý.

Trên đây là 6 loại thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ, đặc biệt là bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư buồng trứng hoặc bước vào thời kỳ mãn kinh, suy giảm sinh lý nữ.