Thời tiết nắng nóng có thể dẫn tới giảm huyết áp và khiến tim đập nhanh hơn. Đặc biệt, với những người đang có vấn đề về tim mạch, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ tăng cao sẽ tạo thêm áp lực cho tim và hệ tuần hoàn. Chính vì vậy, trong những ngày thời tiết nóng bức, mọi người, đặc biệt là các bệnh nhân tim mạch cần giữ mát và chăm sóc cho bản thân.
Đau thắt ngực, đột quỵ nhiệt và suy tim là những bệnh lý tim mạch thường gặp trong thời tiết nắng nóng (Nguồn: internet).
Nếu bị bệnh mạch vành, người bệnh sẽ cảm thấy những cơn đau thắt ở ngữ tăng lên trong thời tiết nắng nóng bởi nhiệt độ tăng cao khiến khối lượng công việc lên tim cũng tăng theo và nhu cầu oxy của cơ thể cũng gia tăng, nhất là khi người bị bệnh tim mạch phải hoạt động nhiều trong thời tiết nắng nóng.
Nếu chẳng may bị suy tim, điều đặc biệt quan trọng cần làm đó là giữ mát cơ thể. Vì vậy, nếu được các bác sĩ khuyến cáo hạn chế lượng nước uống hằng ngày do tình trạng suy tim thì bạn nên trao đổi với bác sĩ về những phương pháp giữ mát cơ thể trong mùa hè.
Khi cơ thể bị mất quá nhiều nước có thể làm tăng nhiệt độ của cơ thể và đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Các triệu chứng đột nhiệt gồm đổ mồ hôi, da lạnh, chóng mặt, ngất xỉu, chuột rút, phát ban nhiệt, mắt cá chân bị phù nề, thở nhanh, buồn nôn và nôn.
Trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng gặp nguy cơ cao nhất trong thời tiết nắng nóng. Bởi đây là những đối tượng có nhiều khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Bởi vậy, trong thời tiết nắng nóng, cần đảm bảo người cao tuổi và trẻ em luôn được sinh hoạt trong môi trường mát mẻ và thoải mái.
Với những bệnh nhân tim mạch có độ tuổi trên 50 hoặc bị thừa cân, cần phải có các biện pháp phòng ngừa đặc biệt như sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh tim gồm thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn kênh calci, thuốc lợi tiểu làm giảm lượng natri có thể làm tăng phản ứng của cơ thể với nhiệt độ cao.
Trong thời tiết nắng nóng, cần giữ đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước hoặc các thức uống không đường. Tuyệt đối tránh những đồ uống có cồn hoặc chứa caffein bởi nó có thể khiến người bệnh mất nhiều chất lỏng hơn qua đường tiểu.
Bổ sung các thức ăn mát, đặc biệt là trái cây tươi và rau củ. Mặc những quẩn áo bằng vải cotton nhẹ, rộng rãi và thoáng mát.
Hạn chế ở ngoài trời vào những thời điểm nắng nóng nhất. Tránh vận động thể chất quá mức. Dù đang ở đâu, làm bất kỳ điều gì thì điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho cơ thể khi nhiệt độ tăng lên. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ tim mạch trước khi bắt đầu tập thể xấu. Ngoài ra, bù đủ nước trước và trong khi tập thể dục để bổ sung kịp thời chất điện giải bị mất.
Bù đủ nước trước và trong khi tập thể dục để bổ sung kịp thời chất điện giải bị mất (Nguồn: internet).
- Nên tránh ở ngoài trời từ 11h trưa đến 3h chiều vì đây là thời điểm mặt trời chiếu sáng mạnh nhất.
- Nên mặc quần áo nhẹ, sáng màu bằng các chất liệu vải thoáng khí. Đội mũ và sử dụng kính, cũng như chọn những đôi giày thông thoáng và những đôi tất giúp đẩy lùi mồ hôi.
- Trước khi tập luyện hãy bôi kem chống nắng và bù đủ nước (khoảng 200ml nước/ giờ). Tránh các thức uống chứa cồn và caffein.
- Nên làm quen với nhiệt độ nóng bức trước 1 tuần trước khi bắt đầu tập thể dục cường độ
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
