thói quen tập thể dục

Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng tập thể dục sai cách có thể gây ra các phản ứng tiêu cực ngay lập tức, thậm chí là về lâu dài.

Tập luyện để có được hiệu quả cần cả quá trình. Trong quá trình này, bạn cần sự kiên trì và dùng cả ý chí để thực hiện thói quen. Làm thế nào để hình thành và duy trì thói quen tập thể dục là một vấn đề không phải ai cũng thực hiện được.