Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L5 – S1 là dạng bệnh thường gặp và gây nhiều nguy hiểm. Biến chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng có thể gây liệt nửa người nếu điều trị không đúng cách.
Có nhiều nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Một trong những cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm thắt lưng hiệu quả nhất là giữ cho cơ thể ở tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hàng ngày.
Vận động thường xuyên, tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Gập bụng, chống đẩy, plank… đều là những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.
