Thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng

Tập yoga kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, khoa học là cách tốt nhất giúp dân văn phòng phòng tránh các bệnh về xương khớp. 4 tư thế yoga đơn giản sau đây sẽ giúp dân văn phòng không phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Bệnh thoát vị đĩa đệm là một trong những nỗi lo sợ hàng đầu về sức khỏe đối với dân văn phòng. Vậy làm thế nào để phòng tránh căn bệnh này? Những kinh nghiệm sống còn sau đây sẽ giúp bạn!

Sai lầm trong tư thế ngồi, nằm hoặc thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống. Do vậy, cùng với việc tích cực tập luyện các bài tập tốt cho xương khớp, đĩa đệm, chúng ta cũng cần chú ý ngồi sao cho đúng tư thế.

Những người làm việc văn phòng rất dễ mắc các bệnh về xương khớp, điển hình là bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Tuy nhiên nếu giữ gìn sức khỏe, phòng bệnh từ những điều đơn giản nhất như ngồi đúng tư thế, làm việc đúng tư thế thì bạn sẽ không cần quá lo ngại bệnh này.

Đặc thù công việc của giới văn phòng khiến nhóm đối tượng này thường xuyên có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, stess. Ngoài việc ăn uống thì các bài tập toàn thân có thể giúp cho nhóm đối tượng.

Thoát vị đĩa đệm ngày càng có xu hướng trẻ hóa cao do lối sống và thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, nhiều người trẻ lại chủ quan, thờ ơ với những triệu chứng đau lưng điển hình khiến bệnh ngày càng biến chứng nặng.