thoát vị đĩa đệm lưng

Người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh về xương khớp, điển hình là thoát vị đĩa đệm do sự lão hóa cơ thể gây ra. Nếu có cảm giác đau nhức thắt lưng, mỏi vai gáy, gặp khó khăn khi đi lại và vận động, người cao tuổi cần cẩn trọng bởi rất có thể đó là dấu hiệu bệnh thoát vị đĩa đệm.

Vận động thường xuyên, tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Gập bụng, chống đẩy, plank… đều là những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.

Mỗi dạng bệnh thoát vị đĩa đệm cần có phác đồ điều trị khác nhau sao cho phù hợp nhất với thể trạng người bệnh. Chế độ dinh dưỡng cũng vậy, khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, người bệnh cũng cần chú ý nhiều hơn tới thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe phục hồi tốt hơn.