thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Cột sống lưng là phần xương chịu tránh nhiệm nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể, do đó rất dễ bị thoái hóa. Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng là căn bệnh khá phổ biến. Tuy nó không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt thường ngày và năng suất lao động.

Từ tuổi trung niên trở đi, chúng ta rất dễ gặp vấn đề sức khỏe về xương khớp, điển hình là bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống khi về già. Vậy phải làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này thấp nhất có thể? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây!

Tập yoga kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, khoa học là cách tốt nhất giúp dân văn phòng phòng tránh các bệnh về xương khớp. 4 tư thế yoga đơn giản sau đây sẽ giúp dân văn phòng không phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Vận động thường xuyên, tập luyện phù hợp là cách tốt nhất để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Gập bụng, chống đẩy, plank… đều là những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm lưng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.

Mỗi dạng bệnh thoát vị đĩa đệm cần có phác đồ điều trị khác nhau sao cho phù hợp nhất với thể trạng người bệnh. Chế độ dinh dưỡng cũng vậy, khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, người bệnh cũng cần chú ý nhiều hơn tới thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe phục hồi tốt hơn.