Thanh lọc cơ thể bằng nước muối: Lợi hay hại?

Thanh lọc cơ thể bằng nước muối là một trào lưu được khá nhiều người quan tâm và áp dụng hiện nay. Người ta cho rằng uống nước muối mỗi ngày có thể giúp thanh lọc, loại bỏ tạp chất trong cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vậy sự thực về phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối như thế nào và cách áp dụng ra sao để vừa phát huy tối đa lợi ích và vừa đảm bảo an toàn sức khỏe?

1. Công dụng của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Sự thực thì cho đến hiện nay, vẫn chưa có công trình nghiên cứu nào có đủ độ tin cậy về tác dụng thanh lọc cơ thể của nước muối. Hầu hết người ta vẫn chỉ đang áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này dựa theo các kinh nghiệm được lan truyền chủ yếu trên mạng internet với những người dùng đã sử thực hiện phương pháp này trước đó và có những kết quả khả quan.

Vì vậy để an toàn tốt hơn hết bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Các thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo.

Mặc dù số còn tồn tại vấn đề về sự hạn chế các bằng chứng khoa học cụ thể cho lợi ích của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2010 trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine cho thấy uống nước muối ấm kết hợp thêm với các tư thế thích hợp trong yoga có thể giúp làm sạch đại tràng nhanh chóng hơn ở những bệnh nhân cần phải thực hiện nội soi đường tiêu hóa.

Đọc thêm: Các động tác yoga giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Điều này cho thấy, dường như chúng ta vẫn còn cần thêm nhiều những nghiên cứu khác để có thể chứng minh rõ ràng các lợi ích của phương pháp này đối với cơ thể trên thực tế.

Tuy nhiên, vẫn có những quan điểm về lợi ích của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối nhận được nhiều sự công nhận trên thực tế, bao gồm:

- Tăng nhu động ruột:

Sau bữa ăn, những thức ăn thừa tích tụ và có thời gian lưu trong đường tiêu hóa kéo dài tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dễ gây nên các vấn đề về tiêu hóa. Sử dụng nước muối có thể giúp cơ thể làm tăng nhu động của ruột (là các nhu động theo chiều dọc của ruột, hướng theo chiều từ trên xuống dưới có nhiệm vụ đẩy thức ăn từ trên xuống dưới trong ống tiêu hóa), tạo nên các cơn tăng nhu động cấp.

Vì thế các thức ăn dư thừa này sẽ dễ dàng di chuyển trong ống tiêu hóa hơn và nhanh chóng được đào thải ra ngoài.

- Có tính sát khuẩn:

Đối với những người gặp các vấn đề về răng miệng, hoặc các viêm nhiễm ở vùng họng thì việc ngậm nước muối thường đem lại hiệu quả rất tích cực. Nước muối có tính sát khuẩn, do đó nó sẽ góp phần tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh ở các khu vực này. Từ đó tạo điều kiện cho bệnh nhanh khỏi hơn và giúp loại bỏ bớt mùi khó chịu trong miệng.

Ngoài ra, trong các trường hợp bệnh lý như tiêu chảy cấp, nôn mửa nhiều,... thì cơ thể thường sẽ gặp tình trạng rối loạn điện giải do mất nước và mất muối. Sử dụng nước muối hợp lý và đúng cách trong các trường hợp này có thể giúp bồi phụ lại nước và điện giải cho cơ thể một cách an toàn, tránh các hậu quả do rối loạn điện giải quá mức gây nên.

2. Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Để có thể có hiệu quả thanh lọc cơ thể tối đa khi sử dụng nước muối thì thực hành đúng là điều vô cùng quan trọng. Hãy thực hiện theo các hướng dẫn sau đây để có thể thực hiện thanh lọc cơ thể bằng nước muối đúng cách:

- Thời điểm sử dụng nước muối để thanh lọc cơ thể:

Bạn có thể thực hiện thanh lọc cơ thể bằng nước muối vào nhiều thời điểm trong ngày, tuy nhiên hai thời điểm thích hợp nhất được cho là vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối muộn, lúc mà bạn đang cảm thấy đói bụng.

Nên lựa chọn thời điểm thanh lọc cơ thể vào những lúc bạn rảnh rỗi hoặc không yêu cầu phải di chuyển quá nhiều, bởi sau đó bạn có thể cần đi vệ sinh ngay nên dễ gây bất tiện nếu bạn đang quá bận rộn hoặc đang di chuyển ở ngoài đường.

- Loại muối sử dụng:

Muối ăn thông thường trong gia đình không phải là sự lựa chọn thích hợp để bạn có thể thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Các loại muối được sử dụng để pha nước muối dùng thanh lọc cơ thể thường là các loại muối nguyên chất chưa tinh chế, không chứa iot như muối biển thô, muối hồng Himalaya,...

- Cách pha nước muối và sử dụng:

Sau khi đã chuẩn bị được loại muối thích hợp để sử dụng, bạn tiến hành pha nước muối đúng cách bằng cách lấy khoảng 2 thìa cafe muối biển và hòa vào 1 lít nước, sau đó hòa tan hoàn toàn. Nếu cảm thấy nước muối đơn thuần quá khó uống thì bạn có thể vắt thêm một ít chanh hoặc quất vào nước muối để có hương vị dễ sử dụng hơn.

Sau khi đã có dung dịch nước muối đạt yêu cầu thì uống khoảng 250ml nước muối mỗi lần để tiến hành thanh lọc cơ thể. Sau khi uống thì bạn nên nằm nghỉ một khoảng thời gian ngắn trong tư thế nghiêng trái để nước muối có thể di chuyển trong hệ tiêu hóa dễ dàng hơn.

3. Những vấn đề có thể gặp phải nếu thanh lọc cơ thể bằng nước muối không đúng cách

Tuy rằng có những lợi ích tích cực đối với cơ thể, nhưng nếu thanh lọc cơ thể bằng nước muối không đúng cách cũng có thể gây nên nhiều vấn đề rất nguy hiểm khác nhau, chẳng hạn như:

- Làm tăng huyết áp

Khi bạn uống nước muối, cơ thể sẽ hấp thu lượng muối này làm tăng áp lực thẩm thấu của máu, gia tăng kéo dịch vào lòng mạch và làm tăng thể tích nội mạch, do đó làm tăng huyết áp. Đồng thời, nó cũng kích hoạt tác động vào hệ Renin-Angiotensin-Aldosterol (là một cơ chế điều hòa huyết áp quan trọng của cơ thể) nên làm tăng huyết áp trầm trọng hơn.

- Gây rối loạn điện giải

Khi sử dụng quá nhiều nước muối thanh lọc cơ thể rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn điện giải. Rối loạn điện giải có thể nhận biết được nhờ vào các biểu hiện như buồn nôn, nôn, chuột rút, cảm thấy khát,... Đây là những tình trạng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể.

- Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột

Trong đường ruột của chúng ta có sự cân bằng đặc biệt giữa các vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại, khi thế cân bằng này bị phá vỡ thì dễ gây nên các bệnh lý tiêu hóa. Thanh lọc cơ thể bằng nước muối cũng có nguy cơ gây nên tình trạng rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột và điều này đã được chứng minh trên thực tế.

Chính vì thế, lời khuyên cho bạn nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng nước muối là hãy sử dụng thêm các loại men vi sinh sau mỗi vài ngày để góp phần bổ sung thêm lợi khuẩn cho cơ thể.

4. Các lưu ý cần nhớ khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Để quá trình thanh lọc cơ thể bằng nước muối càng trở nên an toàn hơn, hãy lưu ý một số điểm sau đây:

- Không sử dụng cho người bị bệnh mãn tính

Như đã nói, người mắc các bệnh lý mãn tính ở hệ tim mạch , bệnh thận mãn, tăng huyết áp, đái tháo đường,... là những đối tượng dễ bị tổn thương khi sử dụng quá nhiều muối, thậm làm bệnh nặng nề hơn và đe dọa tính mạng bệnh nhân. Do đó, tuyệt đối không áp dụng phương pháp thanh lọc đối tượng có bệnh lý mãn tính.

- Dừng lại ngay khi thấy có bất thường xảy ra

Nếu trong quá trình thanh lọc cơ thể bằng nước muối mà bạn có các biểu hiện bất thường như buồn nôn, chóng mặt, chuột rút,... thì cần phải dừng lại ngay và nếu cần thiết hãy đến cơ sở y tế được các bác sĩ hỗ trợ xử lý kịp thời.

- Thực hiện phương pháp ở nơi thuận tiện

Sau khi uống nước muối khoảng 30 - 60 phút, bạn có thể sẽ cần đi vệ sinh ngay. Chính vì thế, lời khuyên cho bạn đó là hãy thanh lọc cơ thể vào sáng sớm hoặc tối muộn là khoảng thời gian bạn rảnh rỗi, và đảm bảo rằng bạn có thể đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn muốn mà không có bất kỳ ảnh hưởng nào.

- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện

Chính bởi thiếu các bằng chứng khoa học đầy đủ để có thể chứng minh các lợi ích của phương pháp này trên thực tế, do đó không nên chủ quan và tự ý áp dụng trên thực tế. Các nguy hại mà phương pháp này mang lại khi áp dụng không đúng cách có thể sẽ lớn nghiêm trọng hơn rất nhiều so với các lợi ích mà nó mang lại.

Qua đây có thể thấy rằng, thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thực sự hiệu quả và an toàn hay không vẫn còn là một câu hỏi và cần có nhiều bằng chứng hơn để có thể kết luận. Chính vì thế, cần đặc biệt thận trọng khi áp dụng phương pháp này để phòng tránh các tác hại không mong muốn mà nó có thể gây nên.