Banner

Tập thể dục

11 lời khuyên giúp bạn tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng cuối năm

11 lời khuyên giúp bạn tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng cuối năm

Tết đang đến gần, tiệc tùng cuối năm như tất niên là những bữa tiệc mà bạn không hề muốn bỏ lỡ sau một năm lao động, cống hiến miệt mài. Vậy làm thế nào để tránh tăng cân, cùng điểm qua 11 lời khuyên dưới đây.
Biện pháp xử lý khi bị hạ thân nhiệt và cách giữ ấm trong mùa đông

Biện pháp xử lý khi bị hạ thân nhiệt và cách giữ ấm trong mùa đông

Thời gian chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột đặc biệt vào mùa đông trong những ngày nhiệt độ thấp khi mặc quần áo ướt, tắm nơi không kín gió thì những đối tượng như trẻ em, người cao tuổi, người phải lao động ngoài trời dễ bị hạ thân nhiệt, cần xử lý thể nào để giữ ấm cơ thể khi bị hạ thân nhiệt đột ngột.
Thâm hụt calories là gì? Bạn nên ăn bao nhiêu để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Thâm hụt calories là gì? Bạn nên ăn bao nhiêu để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Nếu bạn muốn giảm cân, phản xạ đầu tiên là bạn sẽ ăn ít đi. Thực sự thì thâm hụt calories là điều bắt buộc nếu bạn muốn giảm cân. Nhưng chỉ chăm chăm giảm calories không đúng cách sẽ đưa cơ thể bạn vào một trạng thái sinh tồn và tích mỡ nhiều hơn. Vậy bạn cần ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Cúm keto: Triệu chứng và hướng dẫn cách vượt qua tác dụng phụ thường gặp này

Cúm keto: Triệu chứng và hướng dẫn cách vượt qua tác dụng phụ thường gặp này

Dù được coi là hiệu quả và an toàn với phần lớn chúng ta, chế độ ăn keto thường đi kèm với những tác dụng phụ không mấy dễ chịu: cúm keto. Vậy làm thế nào để vượt qua cúm keto?
Chế độ ăn Keto: Keto là gì và hướng dẫn chi tiết cho người mới

Chế độ ăn Keto: Keto là gì và hướng dẫn chi tiết cho người mới

Chế độ ăn keto phổ biến với nhiều lợi ích như giảm cân, giảm tiểu đường, v.v.. Nhưng khi có quá nhiều bài viết cố thần thánh hóa chế độ ăn này, sẽ khó cho bạn để biết được chế độ ăn này có hợp với mình hay không. Vậy keto là gì? Dưới đây sẽ là những hướng dẫn khách quan bạn cần biết
Làm thế nào để giảm nhẹ các triệu chứng khi bị cảm lạnh?

Làm thế nào để giảm nhẹ các triệu chứng khi bị cảm lạnh?

Cảm lạnh là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp trên, tuy không quá nguy hiểm nhưng lại gây khó chịu đối với người bệnh. Dưới đây là tổng hợp những phương pháp giúp giảm nhẹ các triệu chứng khi bị cảm lạnh hiệu quả.
Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Những thực phẩm tốt nhất cho người bị gan nhiễm mỡ

Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Những thực phẩm tốt nhất cho người bị gan nhiễm mỡ

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mỗi chúng ta. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp và cho bạn biết người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì thì tốt cho cơ thể.
Các bài tập phòng tránh ung thư gan hiệu quả

Các bài tập phòng tránh ung thư gan hiệu quả

Tập thể dục từ lâu đã được ghi nhận là rất có ích cho sức khỏe và tâm trạng. Nếu các bài thể dục tập trung vào sự co thắt và thư giãn ở phần giữa cơ thể thì rất có ích cho các cơ quan nội tạng, bao gồm cả gan, từ đó giúp phòng tránh ung thư gan hiệu quả.
10 lợi ích khi đi bộ vào mùa đông

10 lợi ích khi đi bộ vào mùa đông

Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ vào mùa đông có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, ví dụ như: giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh loãng xương,...
Những điều cần biết để phòng ngừa đột quỵ im lặng

Những điều cần biết để phòng ngừa đột quỵ im lặng

Trên thực tế, nhiều bệnh nhân có thể hoàn toàn bị mất cảnh giác và bị sốc khi biết rằng họ đang sống với một cơn đột quỵ im lặng - bệnh không thể phát hiện ra bằng những dấu hiệu thông thường. Vậy làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ im lặng?
Những lưu ý khi tập thể dục vào mùa lạnh để không gây hại đến sức khỏe

Những lưu ý khi tập thể dục vào mùa lạnh để không gây hại đến sức khỏe

Tập thể dục là thói quen tốt giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, tập thể dục vào mùa lạnh, nhất là thời điểm sáng sớm cần lưu ý một số vấn đề, tránh gây ra những phản ứng tiêu cực cho cơ thể.
Người bị cảm lạnh nên làm gì để mau khỏe?

Người bị cảm lạnh nên làm gì để mau khỏe?

Mùa đông đến gần, số người mắc bệnh cảm lạnh ngày càng tăng lên. Vậy bị cảm lạnh nên làm gì để có thể mau khỏi? Câu trả lời sẽ có dưới bài viết này.