tập thể dục bảo vệ cột sống

Tập luyện hàng ngày, sinh hoạt đúng tư thế, lựa chọn nệm ngủ vừa vặn,... là những nguyên tắc cần phải lưu ý để có một cột sống khỏe mạnh.

Thật không mày là phần lớn trường hợp bị cong vẹo cột sống, đặc biệt là cong vẹo cột sống từ thời thơ ấu (vô căn) không thể được ngăn chặn nhưng có thể kiểm soát sự tiến triển. Nhưng ở người trưởng thành thì có thể phòng tránh cong vẹo cột sống ở một sống dạng nhờ có tư thế tốt, ăn uống hợp lý,...